infelizmente tive que para com a dieta da sopa

Oi amigas tudo bem.
Hoje foi um dia muito bom tranqüilo,não estou ansiosa ao contrario estou bem calma,
mas tive que parar com a dieta da sopa, fiz certo até hoje cedo mas tive que parar meu intestino travou
desde segunda não vou ao banheiro, então não vou poder fazer mais vou ter que comer normal fazer RA normal mas vou formular meus cardápios novamente, pra poder fazer tudo direito com eu estava fazendo.
E vamo que vamo,até dia 21/03 quero estar com 70 quilos
bjos. linda sexta pra todas.

quarto dia de dieta da sopa

Oi amigas boa noite
hoje estou me sentindo bem,eu não comi nada que não pudesse não estou ansiosa achei que ia estar.
não quero jakar estou me concentrando bem, tem hora que minha boca enche de agua mas eu saio de perto.
hoje comi banana como diz na sopa,fiz vitamina de banana,com linhaça e fibras.
Esta sendo bom por um lado essa dieta, é que estou calma,mas meu intestino travou de uma vez fui ao banheiro segunda-feira, estranho.
mas não vou desistir vou até o fim com ela,e seja o que Deus quiser.

oi amigas

Eu comecei minha dieta da sopa, estou indo muito bem,não jakei.
Estou me sentido bem,hoje não deu pra fazer exercícios,estava fazendo faxina geral na minha casa.
amanhã vou trampar não tem como fazer exercícios, eu trabalho o dia todo até as 19:30 ja chego
muito cansada mas tudo bem.Sem dúvida até sábado eu  consigo chegar ao meu objetivo dessa semana.
 amigas bjos pra todas uma linda quarta-feira pra vcs

oi amigas boa noite vou postar essa postagem aqui em homenagem a minha amiga Lily todas nós merecemos ver isso.Parabéns Lily bjos

É sempre a mesma história: Final de ano, todo mundo resolve fazer um balanço das suas atitudes no ano que vai acabando, percebe que algumas delas precisam ser mudadas, e faz uma listas de promessas para o ano seguinte. Alguns dos itens desta lista sempre se repetem: parar de fumar/beber, emagrecer, malhar mais, etc. Vira o ano, as festas acabam, a vida volta ao normal e dia após dia a listinha de promessas se torna apenas uma anotação sem importância. Você tenta seguir suas promessas por um ou dois dias e depois as abandona, alegando falta de tempo, de motivação, de dinheiro, enfim, encontra qualquer desculpa para convencer aos outros e a si mesmo  de que você realmente queria mudar, mas alguma coisa o impede. E assim segue-se mais um ano, cheio de desculpas e insatisfações, tornando a vida um ciclo vicioso de auto-sabotagem.

Já se passou uma semana desde o começo de 2011 e, acompanhando os blogs das participantes deste Desafio, bem como as conversas que rolam no nosso grupo do MSN, percebi que a grande maioria já se esqueceu ou desistiu da promessa de fazer reeducação alimentar e atividade física, e fica encontrando desculpas para justificar as "jacadas" do dia-a-dia, na vã tentativa de fazer os outros acreditarem em ilusões que nem mesmo a pessoa que as criou acredita.

Parece estúpido  crer que alguém possa jogar contra si mesmo no momento em que tem grandes chances de fazer os seus planos darem certo, mas acontece com muita frequência. Embora a pessoa queira atingir aquele objetivo, e esteja determinada a trabalhar para isso, o seu padrão de comportamento ainda é o mesmo e, mesmo sem perceber, em pouco tempo estará cometendo os mesmos erros de antes, atrasando o alcance de um sonho tão desejado.

Mas por que fazemos isso? Os entendidos da psique dizem que este padrão de comportamento surge ainda na infância, e que a auto-sabotagem é uma atitude inconsciente. Mesmo sem perceber e sem desejar, passamos a nossa vida repetindo as mesmas atitudes destrutivas, como, por exemplo, começar uma dieta na segunda-feira e furá-la na terça, decidir largar o cigarro e voltar dias depois, terminar um relacionamento doentio e começar outro exatamente igual, etc. O auto-sabotador acredita que os seus fracassos estão relacionados com atitudes externas e não consegue enxergar que cai nos mesmos erros por não estar vigilante às suas atitudes diante do mundo, e fica procurando desculpas para as suas falhas. E este padrão de auto-sabotagem se repete na nossa vida pessoal, profissional, familiar e amorosa. Sabe aquele "dedo podre" que nos leva a se envolver sempre com o mesmo tipo de homem, o eterno efeito-sanfona, a eterna impressão de que sempre está atrasada para algum compromisso e o dia não dá pra fazer tudo? Por que será que as coisas sempre acontecem do mesmo jeito? Por que nós sempre agimos do mesmo jeito. Não são as pessoas que devem mudar para nós. São as nossas atitudes diantes delas que devem ser diferentes.

Para fugir da auto-sabotagem, é preciso identificar os pensamentos que fazem com que ela surja. Em relação ao processo de emagrecimento, ficam aqui alguns exemplos de atitudes que nos levam ao fracasso e como contorná-las:

1) Eu nem sei se quero mesmo emagrecer.

Lembra de uma das postagens anteriores, sobre os motivos para querer emagrecer. Você realmente pensou nisso? Em alguns casos, mais do que querer emagrecer, é preciso emagrecer, por uma questão de saúde. Mesmo assim, a escolha é sua, somente sua.

2) Eu me acho bonita (ou então: meu marido/namorado gosta de mim assim), quando você está se sentindo a mais feia das mulheres.

Você está querendo enganar quem, já que não consegue enganar a si mesma? Não pense que um problema deixa de existir apenas por que você não quer pensar nele. Da mesma forma que ficar dentro de uma garagem não faz de você um carro, fingir que está fazendo dieta não vai te fazer emagrecer. Ou você encara o que se propôs de frente, ou então assume logo de uma vez que não quer mudar e seja feliz.

3) Amanhã eu começo.

Já dizia o velho ditado: não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. O único dia da sua vida em que você pode mudar alguma coisa é HOJE. Há uma frase do Dalai Lama que eu adoro e que traduz muito bem a importância de não deixar nada para depois:

"Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver."

4) Não tenho apoio dos outros.

Quem é mesmo a mais interessada em emagrecer? Se você não acredita no seu potencial, por que os outros vão acreditar? Valorize suas conquistas, trace metas realistas e batalhe pelos seus ideais, mesmo que os outros não acreditem. A pessoa mais importante da sua vida deve ser você, e é esta quem deve ser sempre agradada. Por mais que ame sua família, seu companheiro ou seus filhos, não se coloque sempre em segundo plano. Amar não é se anular. E, sinceramente, ninguém consegue amar e respeitar alguém que se submete à vontade alheia sempre. É preciso saber ceder e saber negociar, saber dizer "sim" e saber dizer "não".

5) Acho que não vou conseguir.

Você só saberá se consegue ou não quando tentar de verdade. Se não der certo, tente de novo.

6) Estou sem tempo/dinheiro para fazer dieta.

Não precisa mudar seu cardápio da noite pro dia. Faça pequenas mudanças, mas constantes e logo terá resultados. Não é necessário comprar alimentos caros para fazer reeducação alimentar, até porque o propósito da reeducação é fazer com que a pessoa aprenda a comer o que gosta em quantidades suficientes para manter o peso ideal.

7) Minha família não ajuda.

Sinto muito informar, mas é você quem está querendo emagrecer, e não os outros. Da mesma forma que você não é obrigada a deixar suas metas de lado e ser infeliz para satisfazer alguém, as outras pessoas também não precisam entrar em dieta junto com você. Vale a pena pedir a ajuda da família, dos amigos, do namorado/marido, dos filhos, mas não fique esperando total compreensão e apoio de todos a todo tempo. Naquele almoço de domingo, na happy hour, na pizza com os amigos, no aniversário das crianças sempre vão haver comidas calóricas, gordurosas e em excesso. Você é quem deve fazer as suas escolhas. Pense com a cabeça e não com o estômago.

8) Comer me deixa mais calma.

Que atire a primeira pedra quem nunca usou a comida como escudo para as emoções. Confesso que adoro atacar um chocolate quando estou a beira de um ataque de nervos. Só que nem sempre isso resolve, na maior parte das vezes eu continuo com o mesmo problema de antes e ganho várias calorias que não precisava. Quando bater aquela ansiedade, procure outras coisas para fazer. Como diziam os mais velhos, mente vazia é oficina do diabo, ou seja, se ficar muito tempo desocupada vai acabar procurando problemas, e certamente descontará no seu ponto fraco, neste caso, na comida. Tente resolver seus problemas refletindo muito sobre eles e usando bom senso, inclusive fazendo terapia se julgar necessário. Comer demais para esquecer que está triste ou nervosa não vai ajudar em nada, apenas vai piorar algo que já está ruim.

9) Como demais e depois fico me sentindo culpada pela "jacada".

Comer é um exercício de análise, quase como escolher um bem material. Se você fosse comprar um carro, por exemplo, não compraria qualquer um, sem antes verificar as condições de veículo e se o valor deste cabe no seu orçamento, certo? Com a comida é a mesma coisa. Antes de devorar tudo que vem pela frente, pergunte a si mesma se está com fome ou com vontade de comer. Se estiver com fome, olhe todas as opções antes de fazer seu prato. Mesmo que tenha muitas opções, resista a tentação de comer um pouquinho de cada. Se estiver apenas com vontade de comer, e estiver fora do horário de refeições, beba um copo d'água, respire fundo e vá procurar outra coisa pra fazer que logo a vontade passa.

10) Os resultados demoram muito pra aparecer.

É verdade. É mais fácil engordar do que emagrecer. Mas também é verdade que emagrecer muito rápido pode acarretar em voltar a engordar mais rápido ainda. Calma. No começo, os resultados vão demorar mesmo,  o seu organismo vai se adaptando aos poucos, mas quando começar a emagrecer esse ritmo se acelerá naturalmente. Não importa quanto tempo demora para chegar nos seus resultados, o importante é mantê-los depois.  

Mudar hábitos não é fácil, mas também não precisa ser um bicho de sete cabeças. Aproveite este Desafio, em que as participantes estão unidas num único propósito e faça uma nova história. O sucesso só depende de você.

Lembre-se: Quem quer, arruma um meio; quem não quer, arruma uma desculpa.

Beijokas

oi amigas

Boa noite ,bom ja quase bom dia mas tudo bem, só passei pra dizer que to feliz

e vou postar meu peso acabei de me pesar numa farmácia 24hs.

Ai to feliz deu pra perde ja um quilinho na marra,

e por isso quero postar meu peso do desafio.

Migas fui a igreja ai depois do culto meu irmão convidou-nos pra comer um lanche vcs adivinham o que eu fiz,não comi, meu Deus! Como foi difícil resistir a tentação, mas fui forte e acima de tudo aji com consciência sei que tenho meus objetivos e não posso me deixar levar por uns minutos de tentação eu pedi uma agua só e mais nada. 

Todos insistiram pra mim comer um xsalada mas não comi não, chegando em casa a primeira coisa que fiz foi comer minha sopa.

hoje senti um pouco de dor de cabeça,tontura,enjôo,acho que meu organismo levou um choque.estou bem,não estou sentindo nada agora,só estou feliz com meu peso reduzido valeu a pena pois eliminei o peso da semana em um dia.por isso to feliz.

amigas uma correção da sopa que eu fiz a original é essa aqui

DIETA ESPECIAL
DO HOSPITAL DO CORAÇÃO, USADA PARA PACIENTES COM PROBLEMAS CARDÍACOS E SOBREPESO, QUE NECESSITAM PERDER PESO RAPIDAMENTE, ANTES DE CIRURGIAS IMPORTANTES
SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS:

1 berinjela
1 nabo
1pimentão verde
1maço de cebolinha

 2 tomate  tomate picado
1 maço de aipo (ou salsão)
1 repolho grande ou couve
1 pacote de sopa de cebola
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
1 abóbora japonesa (kabothian) com casca

2 colheres de arroz integra

Missô pasta de soja ( eu usei 250gm)

l

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, cebola, alho, ou com o tempero que desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água; ferva rápido por 10 minutos; abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. Coma o quanto quiser de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Advertência: Se tomada isoladamente por período indeterminado, você poderá sofrer desnutrição.

ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA DE OBSERVAÇÃO OBRIGATÓRIA:

1º DIA:
TODAS AS FRUTAS, exceto banana. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas nesse dia. Pode também beber chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. 

2º DIA:
TODOS OS LEGUMES. Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Tome bastante sopa e coma com legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer, se quiser, uma batata grande cozida com manteiga.
LEMBRE-SE: Não coma frutas hoje.

3º DIA:
FRUTAS E LEGUMES. Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo acima que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você poderá descobrir que perdeu de 2,300 a 3,200 kg até hoje.

4º DIA:
BANANAS E LEITE DESNATADO. Coma até seis bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para reduzir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º DIA:
BIFES E TOMATES. Você pode comer neste dia de 280 g a 400 g de bifes e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

6º DIA:
BIFES E LEGUMES. Coma bifes e legumes em quantidade razoável, como desejar, até o limite de 3 bifes grandes, MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

7º DIA:
ARROZ, SUCOS E FRUTAS: Dê preferência ao arroz integral aos sucos, evidentemente sem açúcar e legumes à vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.


RESUMINDO:

Ao final do 7º dia, se não tiver fraudado a direta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 kg. Se você tiver perdido mais de 8,200 kg, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias, antes de recomeçar.

O plano de 7 dias pode ser usado tão freqüentemente quanto você quiser. Na verdade, se seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um enorme sentimento de bem estar.

Esta é uma dieta rápida de queima de gordura e o segredo é que você queimará muito mais calorias do que estará adicionando.

oi amigas

Boa tarde amigas,desculpe por não ter aparecido por aqui,eu estava trabalhando e tive uma compulção alimentar, mas agora ja estou com a cabeça no lugar.
Acabei de fazer a sopa do hospital do coração, ja tomei agora estou com um pouco de dor de cabeça mas tudo bem.
Espero que eu emagreça os quilos que a sopa promete de 7 a 8 quilos na semana ,vou fazer como se fosse um tratamento ai me controlo pra não furar a dieta vou até domingo que vem só tomando e comendo o que pode nos dias certos.
amigas não perdi nenhum peso essa semana, mas vou me pesar dinovo hoje, pesei ontem 83,900 aaafffff
mas acho que hoje ja estou com menos .fiz chá verde pra tomar na hora da fome e tomar a sopa migas bjos pra vcs vou pesar e postar meu peso depois bjos
lindo domingo pra vcs.