Olá amigas e amigos

Estou feliz, tranqüila, minha Ra esta indo bem também, quero melhorar cada dia mais, e tenho como objetivo
eliminar 25 kg uma amiga me disse que é muito,mas ficarei com 65 kg ja esta muito bom, se eliminar mais e fica ainda melhor.
Então vamo que vamo, estou com saudade do meu cantinho aqui, toda vez que acesso meu blog fico mais entusiasmada de ver quantas pessoas, estão juntamente comigo nessa batalha, de nossa vida real.
Lutando por uma vida saudavel acima de tudo,e como grande prêmio ser MAGRA rsrsrs.

IMPORTANTE PARA NÓS REFLETIR-MOS

CORPO - Obesidade, anorexia ou bulimia?

O jovem com anorexia tem medo de ganhar peso e vive em dieta... (BR Press) - Preocupação excessiva com o peso, fixação em contar as calorias impressas nos rótulos dos alimentos, mania de estar sempre de regime, ou ter compulsão por comida. Se você conhece alguém que se encaixe nesses perfis, atenção! Atitudes como essas podem ser sinais de um problema que cada vez mais atinge jovens e adolescentes: os transtornos alimentares. Os mais comuns são obesidade, anorexia e bulimia. De mais A obesidade é um dos transtornos alimentares mais comuns nessa fase da vida e é causada pelo desequilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e eliminadas. O tratamento, muitas vezes, tem que ser feito com ajuda de remédios inibidores de apetite, mas nem sempre é a opção mais saudável. Tanto que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) estuda proibir, a partir de agosto, a comercialização da sibutramina, do femproporex, do mazindol e da dietilpropiona, presentes em alguns inibidores, por causarem problemas no coração. O ideal mesmo é emagrecer tentando levar uma vida saudável. Portanto, nada de ficar na frente do computador devorando um saco de batatas fritas e refrigerantes. A regra é comer alimentos saudáveis e se mexer, praticar exercícios pelo menos três vezes por semana. E se a grana está curta e não dá para pagar academia, você pode simplesmente dar algumas voltas de bicicleta, correr (é preciso um tênis adequado para evitar lesões) ou fazer uma simples caminhada. De menos Do outro lado da balança, estão aqueles que desenvolvem aversão por comida. Segundo a psicóloga Carolina Fernandes Todesco, especializada em psicologia da saúde e terapia individual e familiar, na tentativa de se encaixar nos modelos de magreza impostos pela sociedade e reproduzidos na mídia, garotas, garotos e jovens em geral também acabam criando uma imagem distorcida do próprio corpo e se acham gordos – até mesmo quando apresentam peso abaixo ou bem abaixo do normal. A especialista explica que a anorexia e a bulimia podem causar diversos danos à saúde. Pode começar com uma queda de cabelo, evoluir para desnutrição e até levar à morte, em casos extremos. O jovem com anorexia tem medo de ganhar peso e vive em dietas rigorosas – alguns chegam até mesmo a deixar de comer. A bulimia, que geralmente acomete mais jovens do sexo feminino, é caracterizada pelo comer demais e, com uma culpa insuportável, forçar o vômito para por para fora tudo o que acabou de comer. Na cabeça O tratamento dos distúrbios alimentares é feito com acompanhamento psiquiátrico, psicológico e nutricional. São esses profissionais que vão orientar a pessoa a ter uma alimentação mais equilibrada e saudável, além de melhor auto-estima. SINAIS DE ALERTA Alguns dos sinais abaixo, descritos por especialistas, podem ajudar a identificar se um amigo ou amiga – ou você mesmo – está sofrendo de transtorno alimentar: – Falta de apetite constante Você nunca vê aquela pessoa comendo. Pode ter a torta de chocolate mais deliciosa na frente dela – e ela recusa dizendo que está de dieta. – Imagem distorcida do próprio corpo Por mais que você tente convencer a pessoa de que se ela emagrecer mais um pouco vai desaparecer, ela continua teimando que precisa perder uns quilinhos. – Caindo de boca Outro sintoma de distúrbio alimentar é quando a pessoa está sempre com fome e traça tudo que vê pela frente. Alguns, nos ataques de culpa, vomitam forçadamente  tudo que comeram. – Magreza excessiva A não ser que sua amiga ou amigo esteja passando fome, pele colada no osso pode ser sinal de anorexia. – Regimes Não importa qual a dieta mirabolante do momento. Quando a meta é ingerir o mínimo de calorias possível, desconfie. Pode ser prejudicial à saúde e até levar a distúrbios alimentares. – Desmaios e fraqueza Sabe aquele ditado, "saco vazio não para em pé"? Este é outro sério sinal do que pode ser falta de comida ou alimentação errada – o que também causa anemia. (Danielli Marinho/Especial para BR Press)

IMPORTANTE PARA NÓS REFLETIR-MOS

VIDA - Problemas no equipamento

Qui, 02 de Junho de 2011 00:45

Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press (BR Press) - Microempresário, 59 anos de idade, José Antônio chegou trazendo o pacote habitual de obesidade, hipertensão, diabetes e sedentarismo. Com um bônus óbvio: disfunção sexual. Separado há alguns meses, arrumara uma menina nova, "um filé, doutor". Entretanto... – Essa semana fomos a um motel e o senhor sabe como é... – disse José, olhando firme para as próprias mãos cruzadas sobre a mesa, talvez esperando que eu dissesse "sim, eu sei", mas eu lá sabia de coisa alguma? Não sou de ficar monitorando pacientes em motéis, não. – Então... Ficamos naquele rala e rola e... nada. Quer dizer, na mente eu até queria e muito, mas o equipamento não correspondia às expectativas, entende? Agora sim, entendia perfeitamente. E agradeci mais uma vez à natureza por tornar o "equipamento" masculino tão sensível a outras alterações da saúde. Porque, se não fosse o fantasma da impotência sexual, a maioria dos homens não passaria a menos de 60 km do consultório médico mais próximo. Após o exame clínico com direito até à furada no dedo para aferição da glicose, tentei explicar ao José que o problema não estava lá embaixo. O problema estava em todo canto. - Zé, você está pelo menos uns 30 Kg acima do seu peso e sua glicose bateu em 220. Isso para não falar da pressão arterial de 260 por 120. A combinação destes ingredientes pode resultar em várias coisas, desde derrame até infarto fulminante. Felizmente, no seu caso, o sintoma de alarme foi um problema na ereção. Dos males, o menor. – Mas eu peso isso desde novo, doutor, e nunca sofri com problemas de desempenho. Tudo bem, minha pressão sempre foi um pouco mais para alta mesmo, mas eu mantenho tudo sob controle só com dieta, há muito tempo. Verdade crua Foi nesse ponto que eu tive que explicar melhor ao José a verdade crua que se esconde por trás do conceito abstrato de Tempo, e das conseqüências das escolhas que fazemos enquanto ele passeia pelo relógio. Imagine o descaso com seu corpo como uma goteira pingando bem no meio da sala. Ao invés de consertar a bendita goteira, você decide tomar a mesma medida equivocada que 13 de cada 10 pessoas costumam tomar quando o assunto é a própria saúde: você coloca um copo para evitar que o pinga-pinga molhe seu precioso sofá de couro. Mas com o passar das horas, o copo irá encher. Não na primeira ou na segunda gota, mas eventualmente o caldo irá entornar. Acontece exatamente o mesmo com os abusos que você comete contra sua saúde. O cigarro, os excessos alcoólicos, a gordura e até mesmo o rancor, o remorso e a ansiedade são todos goteiras, notas promissórias que você terá que pagar um dia. Para manter-se na crista da onda você deve evoluir, abrir mão do balde debaixo da goteira, diminuir suas dívidas futuras, evitar a filosofia do "deixar como está para ver como é que fica". A cada nova década, o Tempo lhe entregará um novo corpo. Adapte-se a ele, aos seus limites, características e exigências. Tome como exemplo o cérebro. Entre os 20 e os 65 anos de idade, perdemos cerca de 10 bilhões de neurônios. Felizmente, esta redução do número de células cerebrais é compensada pelo aumento no número de conexões que elas fazem entre si. Em outras palavras, a natureza compensa o encolhimento do cérebro com uma coisa chamada Aprendizado, que eventualmente deságua em Sabedoria. Se você insiste em fazer vista grossa para as promissórias que continua assinando, abrindo mão do seu potencial de evolução em cada batida do relógio, então os anos estão passando em vão e você corre o risco de terminar como aquele marido, resmungando na frente do espelho: – Estou me achando tão gordo e acabado... Você bem que podia dizer alguma coisa pra me alegrar, né? E sua mulher, sem tirar os olhos da novela na TV, lhe responderá: – Ora, sua visão continua ótima, querido!! (*) Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de,entre outros livros, Para Além da Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net ou pelo Twitter @brpress .

O Fiz hoje

Oie, hoje meu dia foi divertido,eu fiquei o dia aqui na net, pesquisando varios blogs, conhecendo amigas novas, e vendo que, as pessoas cada dia mais, estão preocupadas com sua saúde,  aparência física.
É muito importante, cada vez mais as pessoas agirem assim, por causa, da obesidade.
Hipertensão é o que mais as pessoas estão sofrendo, sem contar outros males que a obesidade.

Minha alimentação de hoje foi assim.

café=1 pão francês sem miolo,1 colher de café de margarina,1 fatia de presunto, 1 xic de chá mate c/ açúcar.
lanche=1/2 mexirica 1/2 laranja
almoço= 3 colher de sopa de arroz parbolizado,3 colher de sopa de feijão, 1 bisteca suína, salada de agrião e alface.
lanche=4 bolacha de sal,300 ml de leite desnatado,1colher de sopa de toddy
lanche2= 1 fatia de melancia
jantar=1 colha de servir de textura de soja refogada,1/2 bisteca  suína.
ceia=1 xic de leite desnatado quente c/ toddy , 4 bolacha de sal.

Caminhei hoje 1 hora com corrida alternada.

Graças a Deus não jakei rsrsrsrs    vamo que vamo.
firme e forte pra vencer essa obesidade que me faz tanto mal.

Homenagem a Todos que me visitam

Amigas e Amigos que me visitam,estou imensamente feliz,com a visita de todos vocês.
Isso é muito importante pra mim, além de ser mais um motivo pra nunca abandonar meus sonhos, de ser magra,e viver feliz.
Quero agradecer de todo meu coração.
Fiquem a vontade, espero sempre poder ajudar.
bjos.

Olá queridas (os)
eu estou visitando muitos blogs de pessoas que ja venceram, essa batalha pelo emagrecimento,e estou selecionando matérias verdadeiras que acontecem, com a gente.
estou um pouco triste porque sei que não tenho me esforçado pra vencer,de uma vez por todas, essa luta contra a obesidade,mas não vou desistir de realizar os meus sonhos, de um dia ser uma pessoa como qual quer outra, magra que pode entrar em uma loja sem ter que perguntar, se tem tamanhos  maiores,por que sempre os que estão na vitrine são os menores.
Estou com um pouco de TPM, misturado com ANSIEDADE aff.
E pra começar a visitante do mês ja bateu na porta, fazer o que, mas isso não é motivo para,afogar na comida, e sim manter, disciplina.

Vamo que Vamo vencer essa batalhas.

Gentem bjos lindo fim de semana.

Importante para nós

Pense magro e será um magro!

Então....

Vamos a mais um assunto sobre essa novela sem fim que é se cuidar e ficar bem e feliz por todos os dias.

A sua decisão é ser magro, mas o tempo todo fica reclamando das dificuldades que encontra para se tornar uma magro. Diz que está fazendo de tudo que precisa para ter o que tanto quer mas e sua cabecinha? Como anda? Pensa o quê sobre você? O que é ser magro pra você? Como pensa um magro? Por que os magros conseguem comer pouco, sentirem-se felizes e ainda dizerem "Nossa! Comi muito!"?

A diferença da cabeça do magro para a do gordinho é não ter o foco na comida literalmente. Pare e pense: quantas outras coisas você tem pra pensar que não sejam comida e pra fazer que não sejam comer e que você não pensa e não faz.

Qual é seu foco quando vai a uma festa? Se o que vai ter pra comer é a sua maior preocupação, a do magro é a roupa que vai estar usando para não ter ninguem igual, as pessoas que vai ver na festa, as musicas que vão tocar e outras coisas que o gordinho nem percebe em uma festa. Não estou falando que não pode nem comer mais. Tá vendo como você reclama e coloca o foco no lugar errado? Eu sei, já fui assim também.

Pense no que você quer realmente. É emagrecer e ser magro? Então observe mais como são as atitudes destas pessoas. Pare de reclamar e de concentrar energia no lugar errado. Você fala a toda hora que quer emagrecer ou que não pode engordar? As duas formas estão erradas. Mesmo que não seja 100% verdade, você deve falar e pensar que ja está emagrecendo, parar de falar que emagrecer é dificil, é duro, é sofrido pois é você quem está deixando as coisas assim. Emagrecer é tão facil que a gente complica.

Qual é a sua postura na hora das refeições? Como se senta à mesa? Com que talheres e pratos come? Você arruma a mesa para fazer suas refeições? Sabe mesa de café da manhã igual de novela? A sua é assim? Já sei que você está pensando: "dá trabalho e tô sem grana". Vou falar a verdade, o que dá trabalho é carregar um corpo pesado demais pra sua estrutura e a falta de grana é por que gasta mais que devia comprando comidas desnecessárias pra te engordar. Repare se nos cafés da manhã ou qualquer outra refeição das novelas das pessoas que vivem em família tem gordinhos sentados na mesa curtindo! Não tem. Se tem está sempre comendo um monte e fazendo todos passarem vergonha.

Ser magro é atitude, é se dedicar. Pensar magro é pensar nas coisas que precisam ser feitas e fazer. É pensar em fazer refeições mais leves e saudáveis e fazê-las. É pensar em caminhar 30 minutinhos todos os dias e ir. Se ficar aí pensando que não vai conseguir, realmente não vai. Se ficar o tempo todo só penando em comidas, vendo programas de culinária e trocando receitinhas com as amigas, vai querer comer tudo que não deve para emegrecer. Entenda, comer não é proibido, comer coisas boas e muito gostosas tambem não é, mas deve existir o bom senso. Engraçado, repetir buquês de bróclis ninguém quer, mas repetir o pedaço de chocolate todos querem.

Vamos mudar? Vamos pensar mais nas coisas que queremos, e ter atitudes? Pergunte a um magro o que ele pensa sobre comer ou comida, quanto ele come por dia, quantas refeições. Assim vai aprender mais a pensar magro