DIA 31 DE JANEIRO JÁ ACABOU!

OI AMIGAS (OS)
Boa noite estou feliz comecei o desafio de outono com 83 kg
e hoje me pesei estou com 82kg e 2kg desses são de retenção de líquidos.
Vou ao médico, pra fazer alguns exames,e saber por que tanta retenção .
hoje meu dia foi tranqüilo fui a igreja a pé com minha filha aproveitei que é longe de casa uns 40 minutos a pé.
ja foi minha caminhada de hoje por que não fui caminhar com minha amiga.
minha alimentação esta boa aos meus olhos e vcs tem todo direito de dar sua opinião
até mesmo por cada um pode me ajudar também.
me dando dicas.
Foi muito gostoso o culto das irmãs do circulo de oração a palavra de Deus é maravilhosa.
Estamos em clima de festa será, em abril ,até la vou emagrecer bem, se Deus quiser estamos orando pra Deus abençoar nossa festa que com certeza será.
Eu disse que não vou tirar medidas agora, só encomendarei meu uniforme, e vou tirar as medidas bem mais perto assim eu tenho tempo pra emagrecer pelo menos uns 10kg kkkkk eu consigo ja emagreci até 18 em quatro meses só com RA e CAMINHADA.
COMI HOJE NO CAFÉ= 6 BOLACHAS DE AGUA E SAL 1 XIC DE CAFÉ COM LEITE E ADOÇANTE 1 COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT

LANCHE=MELÃO COM LINHAÇA UM PRATO DE SOBREMESA

ALMOÇO=1 COLHER DE ARROZ BRANCO,2 COLHER MACARRÃO INTEGRAL ( TIPO PARAFUSO) ,MEIA BATA ASSADA PEQUENA,2 LINGÜIÇAS ASSADAS (AS COLHERES SÃO DE SOPA)kkk

LANCHE=1XIC . DE CHÁ MATE COM ADOÇANTE 3 TORRADAS DE PÃO DE FORMA

JANTAR= UMA SOPA GOOD LIGHT 2 COLHER DE MACARRÃO INTEGRAL(TIPO PARAFUSO)
1 TORRADA DE PÃO DE FORMA

CEIA=200 ML DE LEITE DE SOJA 1 TORRADA DE PÃO DE FORMA