RESUMO DO DIA

Olá queridas boa noite,
Graças a Deus mais um dia na paz de Cristo, com vida e saúde.Sou grata a Deus pelas bençãos deste dia.
Minha Ra foi bem, caminhei pela manhã, sempre passo em frente a uma horta linda amanhã prometo tirar fotos dela, eu vou fazer uma pra mim na minha casa, ja estou arquitetando com meu esposo ele amou a  ideia.Será um meio de ter o que cuidar também no fim de semana.
Voltando ao assunto dia meu dia de hoje, minha alimentação foi tranquila também, eu tirei fotos de tudo que comi hoje. Mas assim mesmo vou contar as calorias para saber como estou indo né.

mamão com linhaça

chá mate, 1/2 pão frances

chá mate

chá mate, 2 bolacha de sal

1 colher de arroz. 1 de feijão, 1 carne,1 mandioca, salada, alface pepino, e tomate.

chá mate, 6 bolachas de sal c/ margarina esta pregado com a margarina kkk delicia  eu gosto.

leite, linhaça, aveia, toddy, 2 bisnaguinha c/ margarina.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá mate sabor tangerina matte leão

Copo(s)

1

116

mamão formosa

Fatia(s)

1

51

pão francês

Unidade(s)

1

135

sementes de linho-linhaça vitao

Colher(es) de Sopa

1

100

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 402 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá mate sabor tangerina matte leão

Copo(s)

1

116

biscoito água e sal adria

Unidade(s)

2

53

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 169 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface crespa (pé)

Folha(s)

2

2

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

1

26

feijão cozido (50% grão/caldo)

Colher(es) de Sopa

1

10

pepino caipira (picado)

Colher(es) de Sopa

3

12

tomate

Fatia(s)

2

7

carne magra cozida

Pedaço(s)

1

65

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 122 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá mate sabor tangerina matte leão

Copo(s)

1

116

biscoito água e sal adria

Unidade(s)

6

158

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 274 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

achocolatado em pó toddy

Colher(es) de Sopa

1

40

aveia em flocos quaker

Colher(es) de Sopa

1

53

leite uht integral teixeira

Xícara(s) de Chá

1

118

sementes de linho-linhaça vitao

Colher(es) de Sopa

1

100

bisnaguinha premium panco

Unidade(s)

2

122

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 433 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1400 kcal.