sexta-feira, 13 de agosto de 2010

ALIMENTAÇÃO DE HOJE


café da manhã 


café, pão de forma normal, presunto,margarina light,mamão com linhaça, omelete de uma clara de ovo.
                                 almoço
macarrão integral,frango refogado,tomate,alface, couve

lanche


geletina, barrinha de cereal
jantar

arroz branco, tomate,filé de peixe cozido

ceia

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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...