sábado, 22 de janeiro de 2011

RESUMO DO DIA

OI AMIGAS BOA NOITE,
MEU DIA DE HOJE FOI TRANQÜILO GRAÇAS A DEUS 
ESTOU MUITO FELIZ COMO EU JA HAVIA DITO ANTES EU TRACEI METAS 
SEMANAIS E MENSAIS, E ESTÃO ME AJUDANDO MUITO A COMER COM CONSCIÊNCIA E NO FIM DO DIA NÃO FICAR COM A SENSAÇÃO DE ARREPENDIMENTO POR TER COMIDO ALÉM DA CONTA.
MINHA META DESSA SEMANA É 81,000KG 
QUANDO FUI ME PESAR CEDO ACHEI QUE NÃO TINHA PERDIDO MAIS NADA.
FIQUEI SURPRESA ESTOU COM 80,800 (ALELUIA) KKKK
NÃO VEJO A HORA DE CHEGAR AOS MEUS ALMEJADOS 70KG, BOM ISSO VAI SER NO FIM DO DESAFIO  DE OUTONO.
TOMEI CAFÉ MUITO CEDO 06:00 DA MANHÃ, MINHA ALIMENTAÇÃO HOJE TEM HORÁRIOS DIFERENTES POR QUE ESTAVA NO TRABALHO, EU COMO BEM MAIS CEDO QUE EM CASA.
COMI NO CAFÉ = 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL 12 GRÃOS,300ML DE LEITE DE SOJA

LANCHE=1 PÃO COM SALSICHA

ALMOÇO=3 LINGÜIÇA SALADA DE ALFACE  E TOMATE

LANCHE= 1 BARRINHA DE CEREAL

LANCHE 2 = 1 BOMBOM

JANTAR=2 LINGÜIÇA SALADA DE ALFACE

CEIA=2 MINI PÃO DE LINHAÇA 1 XIC DE LEITE DE SOJA

AMIGAS BJOS LINDO DOMINGO LIGHT PRA TODAS 

Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...