terça-feira, 1 de março de 2011

DESAFIO DO DIA

OI AMIGAS (OS)
COMO VOCÊS  SABEM ESTOU COMEÇANDO HOJE A PARTICIPAR DE UM NOVO DESAFIO
E JA TENHO O DESAFIO DE HOJE


 MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO ESTA TÃO BOA
POR QUE NÃO FUI AO MERCADO AINDA
TA FALTANDO FRUTAS,VERDURAS, E LEGUMES
E ASSIM QUE TIVER TUDO CERTINHO EU VOU POSTAR TODO MEU CARDÁPIO
 NÃO EXAGEREI NÃO TO BEM
A AGUA NEM SE FALA EU BEBO 2LT A 2,5LT POR DIA NÃO VOU TER DIFICULDADE DE REALIZA-LO.
MEU CARDÁPIO DE HOJE

Café da manhã

pão de fôrma torrado
Fatia(s)
2
102
café com leite integral com adoçante
Xícara(s) de Chá
1
93
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 195 kcal

Lanche da manhã

sementes de linho-linhaça vitao
Colher(es) de Sopa
1
100
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 100 kcal

Almoço

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
4
102
feijão branco (cozido 50% caldo)
Colher(es) de Sopa
2
47
linguiça toscana granel seara
Gramas
100
268
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 417 kcal

Lanche da tarde

biscoito água e sal adria
Unidade(s)
5
132
chá mate leão maçã e canela
Xícara(s) de Chá
1
5
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 137 kcal

Jantar

sopa de legumes
Concha(s)
3
134
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 134 kcal

Ceia

pão de forma tradicional pullman
Fatia(s)
1
65
chá matte natural de saquinho sem açúcar leão
Xícara(s) de Chá
1
0
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 65 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1048 kcal.

bjos linda quarta-feira

Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...