hoje dia 01 de setembro me pesei hoje, não gostei do peso, mas fazer o que, encarar a realidade né 84,500.
A partir desse momento eu tracei uma meta, emagrecer 1 kg por semana, esse mês vou fazer a dieta dos pontos. mais AF (atividade física) ja fiz a avaliação de quanto pontos eu devo consumir.
O meu limite de pontos é:428Para você emagrecer deve-se comer no máximo
o equivalente a 428 pontosO seu IMC é:31.8
pontos de hoje?
Total de pontos 418 yés e vamo que vamo 79,000 ai vou eeeeeeeuuuuuuu
Amigas desculpe eu esqueci de tirar foto do meu café da manhã mas pra vcs terem uma ideia de como esta minha RA. eu dividi meu prato certinho e cada garfada e saboreei bem e quando terminei senti uma sensação muito boa de satisfação, diferente de quando como rápido nem sente o sabor da comida.
Amigas bjos fiquem na paz.....
