sexta-feira, 1 de abril de 2011

RESUMO DO DIA 1° dia do meu desafio pessoal de niver

Oi
Boa tarde
hoje meu 1°dia de desafio pessoal,e ja to triste
Me pesei hoje e achei.
Devo ter perdido 1kg com com essas caminhadas me sentido bem mais leve, e disposta ja devo ter eliminado.
Ham fui la no posto de saúde, por que foi lá que eu pesei da ultima vez e deu 82kg .
Mas hoje foi diferente quando chego lá 83,450 olha quase me deu um trem
fiquei me perguntando, e procurando os erros, eu disse a enfermeira que não entendei o que estava acontecendo,que essa semana fiz caminhada sem falhar um dia,que comi direitinho, tirando um dia de jakada no refri e na bolacha.,
E ela me disse que com ela foi assim também, que o médico dela falou pra ela fazer caminhada,
ela estava fazendo mas estava perdendo gordura mas ganhando massa, eu falei pra ela será????
mas massa não se ganha só com musculação?????
bom minha amiga Ana me disse também que é assim mesmo.
Eu fiquei pra baixo com isso 

Mas vou sobreviver kkkkk.

Eu fiz minhas tarefas do dia

CONTAGEM DAS CALORIAS 
TOMEI CHÁ-VERDE 1 LITRO 
BEBI 2LT DE AGUA 
CAMINHEI POR UMA HORA
NÃO COMI DOCE  TUDO C/ ADONÇANTE
NÃO COMI PÃO BRANCO
COMI DUAS FRUTAS MAÇÃ E MAMÃO
COMI NO PRATO DE SOBREMESA ( AMANHÃ EU TIRO A FOTO)




Café da manhã

mamão formosa
Fatia(s)
1
51
biscoito club social integral nabisco
Unidade(s)
3
118
café com leite desnatado com adoçante
Xícara(s) de Chá
1
59
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 228 kcal

Lanche da manhã

maçã vermelha
Fatia(s)
1
3
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 3 kcal

Almoço

feijão cozido (50% grão/caldo)
Colher(es) de Sopa
2
21
tomate
Fatia(s)
4
15
carne magra cozida
Gramas
50
93
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 129 kcal

Lanche da tarde

farinha enriquecida mucilon milho nestlé
Colher(es) de Sopa
3
77
biscoito club social integral nabisco
Unidade(s)
3
118
leite desnatado batavo
Copo(s)
1
60
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 255 kcal

Jantar

sopa de legumes
Concha(s)
2
90
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 90 kcal

Ceia

chá com frutas vermelhas santal parmalat
Copo(s)
1
90
biscoito club social integral nabisco
Unidade(s)
3
118
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 208 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 913 kcal.


FOTOS DE HOJE

 



 

ESSAS FOTOS DE COMO ESTOU HOJE







83,450KG PESEI HOJE


MEU HIDRATANTE QUE ESTOU USANDO AGORA
TENHO DOIS GUARDADO EU COLOQUEI ISSO COMO DESAFIO
POR MORRO DE PREGUIÇA DE PASSAR KKKK



MUITO BOM MINHA PELE É EXTRA SECA AAFFFF
DÁ ATÉ PRA ESCREVER QUANDO ESTA SEM CREME AAAFFF.


MINHA RECEITA DO DIA 

EU AINDA NÃO FIZ MAS VOU FAZER LOGO LOGO
ACHEI NA NET E ME PARECEU MUITO BOA


Panqueca sem farinha



O que vai na receita da panqueca: . 4 colheres (sopa) de farelo de trigo .  4 colheres (sopa) de farelo de aveia . 3 ovos . Sal a gosto


O que vai na receita da panqueca: . 4 colheres (sopa) de farelo de trigo . 4 colheres (sopa) de farelo de aveia . 3 ovos . Sal a gosto








Acrescente o farelo de trigo e o farelo de aveia.


Acrescente o farelo de trigo e o farelo de aveia.


Misture tudo muito bem.


Misture tudo muito bem.


Faça as panquecas em uma mini frigideira antiaderente. Use duas colheres (sopa) da massa para cada panqueca (rendem 4 unidades). E doure dos dois lados.
Faça as panquecas em uma mini frigideira antiaderente. Use duas colheres (sopa) da massa para cada panqueca (rendem 4 unidades). E doure dos dois lados.


GOSTARAM???


O LIVRO QUE ESTOU LENDO


MARAVILHOSO EU RECOMENDO


BOM AMIGAS ESSE FOI MEU DESAFIO DESSE DIA


ESPERO QUE TENHAM GOSTADO
ESTA SENDO MUITO BOM PRA MIM
ASSIM ESTOU ME CONHECENDO CADA VEZ MAIS
E SEI QUE SOU CAPAZ DE SONHAR E VER MEUS SONHOS 
SE REALIZAREM. 














MATÉRIA IMPORTANTE







O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, como prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura localizada, em consultórios e clínicas de estética.

Acelere o emagrecimento
Por ser composto por substâncias antioxidantes, o consumo do chá verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico. No que diz respeito a doenças degenerativas, como câncer, é composto por princípios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alterações que dão início aos tumores.
Chá verde ajuda na dieta e faz bem à saúde - Foto: Getty Images
Os benefícios da bebida superam o inconveniente de ela ter um gosto amargo e pouco agradável. Para as pessoas que precisam emagrecer, o chá verde, quando bebido em infusão, pode ser um potente aliado, uma vez que acelera o metabolismo e contribui para a queima de gordura corporal. Esteticamente, a planta reduz as rugas de expressão e hidrata a pele, ainda que consumido em cápsula.
Tratamentos estéticos

O extrato da planta do chá verde, além de trazer benefícios em sua fórmula mais difundida, como bebida, também pode dar uma forcinha para você ficar mais bonita. Por apresentar boas taxas de teofilina e cafeína, na forma de injeção, ele aumenta o funcionamento do metabolismo, combatendo a gordura localizada e a celulite. Porém , a aplicação do extrato não elimina a necessidade de se tomar a bebida para obter todos os benefícios que a planta oferece.
É importante ficar de olho na dosagem e, claro, nas características de cada organismo. Por isso a necessidade do acompanhamento médico antes de realizar qualquer tipo de tratamento. A produção de injeções de chá verde não é feita em grande quantidade, diferente dos medicamentos comercializados em drogarias. Por isso, a receita é indispensável para que a solução seja produzida em farmácia de manipulação.

Cuidados com o consumo

O consumo de chá verde é recomendado em processos de emagrecimento. No entanto, isso não o absolve de complicações e efeitos indesejados que podem colocar em risco a saúde

Olá eu aqui me ajeitando pra bater a poeira confesso que estou muito triste minha reeducação esta em uma situação ruim, vamos recomeçar eu ...