quinta-feira, 24 de março de 2011

RESUMO DO DIA

OLÁ
Voltei amigas (os)
Essa dieta da usp não me caiu bem de cara,
meu estômago ta péssimo mas eu gostei de ficar sem comer,
estou me sentindo mais leve e minha barriga mucha.
gostei do meu dia de desafio pessoal até aqui
ainda não acabou vem o jantar ai
mas minha alimentação de hoje até aqui ficou assim
café da manhã= café c/ adoçante
almoço= 2 ovos cozidos só as claras, salada de alface com agrião
lanche=6 bolachas mabel 1 xic de café c/ adoçante
jantar= salada de alface
ceia=1 xic de chá
uma hora de AF (caminhada)

1°desafio do dia vencido

FELIZ D++++++
Estou muito feliz fiz uma hora de caminhada iupi!!!!
kkkkkkk
quebrei meu recorde.
O dia ta ai ainda tenho, muitos desafios,
Bom estou experimentando a dieta da usp
vamos ver no que dá.
Espero que dê certo
estou precisando dar um choque no meu corpo
pra sair desse efeito platô.
então vamos seguir em frente, até agora só tomei café com adoçante,
to bem apesar do meu estômago ja ter reclamado kkkk.
mais tarde eu venho com o resumo do dia.
bjos

caminhada

Bom dia amigas (os )
estou muito feliz e animada hoje,
depois de uns dias de preguiça,
hoje vou caminhar,então meu desafio dessa semana até semana que vem
e até chegar ao meu peso ideal é fazer exercícios todos os dias mesmo sendo
de simulador. o importante é fazer AF (atividade física).vamo que vamo.

bjos tenham uma linda manhã de AF

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Cardápio da Dieta da USP

Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao acelaramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.
O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados!
Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da uspé só deixar um comentário abaixo que alguém ajuda a esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da usp!

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

  1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
  2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
  3. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!

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A dieta mais simples do mundo: dois copos d'água antes das refeições

Participantes de pesquisa perderam em média 7 quilos em três meses

Copo de água
(stock.xchng)
O ingrediente da mais nova dieta milagrosa está disponível em qualquer torneira: água. Um estudo realizado pela professora Brenda Davy, PhD em nutrição humana e professora da Universidade Virgina Tech, nos Estados Unidos, afirma que bastam dois copos antes das refeições para perder sete quilos em apenas três meses (média entre as pessoas que participaram da pesquisa).
A cada refeição, a economia seria de 70 a 90 calorias, chegando a quase 300 por dia. O segredo do emagrecimento é simples: a água enche o estômago. Com o estômago cheio, as pessoas sentem menos fome. “As pessoas deviam beber mais água e menos refrigerentes”, disse Brenda ao jornal britânico Daily Mail.

Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...