Diario 2012

Olá amigas como vão?
Eu estou bem,
Um pouco sem tempo pra postar, sobre meu dia dia.
Hoje dei uma jakadinha comi pipoca um saquinho pequeno =)

café: 1 pão francês integral, 300 ml de iogurte.

lanche: 1 poleguinho

almoço: 3 colher de sopa de arroz 2 de feijão 1 pedaço de frango assado ( comi muito rapido estava de saida pra levar minha filha no médico)

lanche1: 1 poleguinho

lanche2; chá mate, 2 torrada

jakada: pipoca um saquinho pequeno =(

jantar: 2 concha de miojo, 2 salsicha

Aff esse num foi um cardápio muito legal mas hoje foi muito corrido pra mim e estou morta de cansaço.
Não deu pra caminhar chuva D+
Migas bjos linda quarta.

Diário 2012 / 2° Dia

Olá boa noite amigas! (os)
Como passaram o dia?
Tranquilas ou Agitadas?
Hoje meu dia foi tranquilo, graças a Deus, só faltou mais coisas lights, no fim de semana vou a feira.
caminhei ontem afff a tanto tempo não caminhava minhas pernas estão doloridas =)
Eu comi pouco mas tomei um café e acho que tomei d+ estou com dor no estomago. aff =/
Falando em beber D+ olha não podemos esquecer de beber bastante água hem!
E minha chefe me inspirou para fazer um post bem legal sobre água.
As vezes esquecemos, as vezes, temos preguiça de ir até a geladeira, ao bebedouro...
Então que tal vc ter uma moringa?não conhece?nossa uma ótima pedida, pra quem trabalha sentada e fala muito ao telefone como eu, tem horas que estou com sede mas não tenho tempo de ir beber água, pois o telefone não para =)
Olha só não é linda? E a mesa do escritório em que vc trabalha vai ficar decorada =D

Tem de varios modelos tamanhos.

 Essa combina com a mesa do meu trabalho, bem discreta =D

 Isso é um incentivo e beber mais água durante o dia #ficadica.

Minha alimentação dia foi assim

Café da manhã
 1xic de café com uma colher de nescau.
1 pão francês em miolo
meia fatia de mussarela
meia fatia de mortadela defumada

lanche da manhã
1 laranja
2 xic de chá de capim cidreira ( amoooo engana a fome)
almoço

5 colher de sopa de arroz
3 colher de sopa de feijão
1 bife de frango
3 colher de sopa de salada de beterraba c/ ovo ( tudo picado)

1° lanche da tarde

café c/ 1 colher de nescau [ me fez mal :s]

2° lanche da tarde

3 bolinhos de chuva
200 ml de chá-mate ( afff acabou de estragar meu estomago =/ tadinho)

jantar

3 colher de sopa de arroz
2 colher de sopa de feijão
1 nuggtes assado
salada de tomate
 ceia
****

Meu Diário de 2012 / 1°

Oláááá! Magras como estão hem?
2012 R.A. em alta graças a Deus.
Estou confiante que vou chegar lá.
Esse ano eu completo 30 anos, então tenho até dia 24 de abril para cumprir minhas metas.
com essas comemorações de fim de ano ganhei de presente 2kg  =(
então minha R.A. esta devagar, eu sempre comecei assim devagar e ia forçando cada dia mais.
minha A. F. esta parada mas ja estou tomando providencias.
O que eu gostei é que estou bem menos ansiosa que antes.
Isso pra mim uma grande conquista. =)
me pesei hoje antes do almoço 87,900 buááááá =(
então mão a obra meninas e 2012 será tudo de bom.

Ainda não fui ao mercado para fazer minha compras lights, apenas diminui a quantidade.

hoje comi
no café da manhã
1 fatia de pão integral c/ margarina
5 mini bolacha de sal
200 ml de leite - teve que ser integral porque o desnatado estava estragado =(
1 colher de sopa de nescau.

lanche da manhã

8 uvas

Almoço

5 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de feijão
3 rodelas de calabresa - estavam no feijão =/
2 colheres de farofa de carne moída.
Faltou salada minha mami esqueceu de fazer =(
como eu tenho pouco tempo de almoço e com muita preguiça =( não cortei nem um tomate no prato afff.
amanhã eu melhoro na salada tá. =)

 1°lanche da tarde

8 uvas tinha outras frutas mas eu queria uvas mesmo =D

2° lanche da tarde

meio pão francês c/ margarina
1 xic de chá-mate


jantar

1 saquinho de sopa liquida

ceia

1 xic chá de capim cidreira natural hummm delicia!
3 bolachas de sal.