hoje mais um dia de desafio para mim mesma,
estou indo bem os meus olhos, mas sei que preciso melhorar
eu quero eliminar peso essa semana e acima de tudo ter uma consciência maior de que somente eu vou ganhar e perder se eu não mudar, meu comportamento.
tenho que vencer a preguiça, e fazer mais atividade física,pra queimar a gordura.
minha alimentação até aqui ficou assim.
café=2 fatia de pão de forma integral c/ margarina light, 2 fatias de mortadela,1xic. de café c/ leite c/ adoçante,1 fatia de mamão.
lanche da manhã= 1 maçã
almoço=3colher sopa de arroz branco,2 colher de sopa de feijão,3 colher de sopa carne picadinha c/ batata
salada de tomate.
vamo que vamo
%5B2%5D%5B1%5D.jpg)
