quarta-feira, 16 de março de 2011

SEMANA DO DESAFIO PESSOAL

Oi amigas (os)
hoje mais um dia de desafio para mim mesma,
estou indo bem os meus olhos, mas sei que preciso melhorar
eu quero eliminar peso essa semana e acima de tudo ter uma  consciência maior de que somente eu vou ganhar e perder se eu não mudar, meu comportamento.
tenho que vencer a preguiça, e fazer mais atividade física,pra queimar a gordura.
minha alimentação até aqui ficou assim.

café=2 fatia de pão de forma integral c/ margarina light, 2 fatias de mortadela,1xic. de café c/ leite c/ adoçante,1 fatia de mamão.

lanche da manhã= 1 maçã

almoço=3colher sopa de arroz branco,2 colher de sopa de feijão,3 colher de sopa carne picadinha c/ batata
salada de tomate.


vamo que vamo

Olá eu aqui me ajeitando pra bater a poeira confesso que estou muito triste minha reeducação esta em uma situação ruim, vamos recomeçar eu ...