domingo, 10 de julho de 2011

Domingo de JAKADAS AFFFF

Oie, aafff, ja começo meu post  jakeimelhor é de boca na jaca rsrsrs.
Bom vamos sacudir a poeira, e seguir em frente.
Hoje é dia 10, falta um mês pra meu blog fazer um ano, estou muito feliz, apesar que não cheguei ao meu objetivo ainda,com certeza vou chegar, só tenho que me concentrar mais, e saber que meu foco não é a comida  e sim eliminar peso, devo ter outras ocupações além de pensar e de comer toda hora.
O fim de semana é o pior, não tenho muitas ocupações por isso acabo comendo D+.
e tudo que foi feito na semana, fica perdido.
mas tudo bem vou recomeçar, não custa nada..


Cada dia que passa vejo, as muitas batalhas que travei contra mim mesma.
Que não adianta me iludir, se eu não encarar a realidade não vou chagar até o fim e ter minha vitória tão almejada.
Eu tenho que cair na Real, afff oque é tão difícil tem horas,perece que estou sem visão de tudo que esta a minha volta.
Eu tenho esperanças, não posso ficar me iludindo toda vez sacudindo a poeira e se eu não limpar logo essa sujeira ela pode entranhar e não sair mais.
Dia 10 de agosto será o dia em que eu vou me pesar.
Será surpresa para um balanço desse ano vivendo com reeducação alimentar.
Então esta lançado minha nova meta não 25kg até lá rsrs mas essa é minha meta final.
até dia 10 eu vou ver quanto vou estar pesando.
mas prometo dar notícias sempre.
bjos linda semana.

DICAS DE EMAGRECIMETO

Dieta e emagrecimento
 

Os maus hábitos alimentares como o excessivo consumo de gorduras, principalmente saturadas, excessivo consumo de açúcar e sal e, ainda, o baixo consumo de amido e fibras dietéticas têm originado elevada incidência de doenças crônico degenerativas, especialmente doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade. Atualmente, essas doenças são responsáveis por cerca de 70-80% da mortalidade nos países desenvolvidos. Mas adotando uma dieta equilibrada, variada e de baixo valor calórico você pode se manter longe desses problemas. Leia os artigos abaixo e aprenda a colocar mais saúde em sua mesa. E de quebra, conquiste um corpo mais bonito, magro e saudável.

Novas matérias sobre dieta e alimentos saudáveis

O óleo de coco
Este alimento até pouco tempo inimigo da dieta reduz o desejo por doces, acelera a queima de gorduras e faz muito bem para a sua saúde.
Os benefícios do abacate
Outra fruta rica em gorduras do bem e repleta de qualidades, o abacate é saudável e também ajuda a emagrecer.
Ração Humana
Um composto de diferentes cereais e oleaginosas, rico em fibras, que ajuda a controlar o colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, ajuda a regular o intestino e a desintoxicar o organismo e ainda emagrece!
Dieta do Abdômen
Conheça os 11 alimentos super poderosos da dieta do abdômen.
Whey Protein
Ganhe músculos com a proteína do soro de leite.
Citrus aurantium
Extraído da laranja amarga, o Citrus aurantium acelera o metabolismo, promovendo uma maior queima de gordura
Faseolamina
A faseolamina, uma proteína encontrada no feijão branco é um bloqueador natural de carboidratos.

Dietas de resultado rápido

Dietas que ajudam você a emagrecer mais rápido, sem comprometer a sua saúde.
Dieta do shake
Emagreça até 4kg em apenas 5 dias com esta dieta de 1200 calorias com shakes feitos em casa.
Dieta dos chás superpoderosos
Na hora de enxugar as medidas, alguns chás têm um poder quase milagroso e podem ajudar você a enxugar até 12 quilos em um mês.
Dieta de South Beach
A dieta de South Beach (bairro de Miami) pode ajudar você a perder peso com saúde e sem contar calorias. Veja aqui a dieta que conquistou celebridades.
Corte carboidratos à noite
Quer emagrecer até 4 kg em 12 dias? Corte carboidratos à noite. Rápido, eficiente e acima de tudo saudável. Experimente
Dieta do arroz e feijão 
Arroz e feijão engordam? Nem sempre. Na medida certa, a dieta preferida dos brasileiros proporciona uma refeição balanceada que ajuda você a eliminar até 3 quilos em uma semana.
A dieta do tipo sanguíneo 
A dieta do tipo sanguíneo classifica os alimentos de três formas: alimentos altamente benéficos, alimentos neutros e alimentos nocivos, de acordo com o seu tipo de sangue. Saiba aqui o que pode estar prejudicando sua saúde.
A dieta do bem-estar total
Sucesso no mundo todo, a dieta australiana para o bem-estar total coloca mais proteínas em sua alimentação e traz resultados comprovados cientificamente.
A dieta ortomolecular 
Famosa entre as atrizes globais, a dieta ortomolecular equilibra seu organismo e ajuda a emagrecer rapidamente

Os alimentos mais saudáveis e dicas de alimentação

A farinha de maracujá
Estudos comprovam a eficácia da farinha da casca do maracujá no como bloqueador de gorduras e redutor da glicose no sangue. Ou seja, ela é boa para o diabetes e ainda emagrece!!!
Alimentos Funcionais Saiba o que são alimentos funcionais e quais os benefícios que eles podem trazer à sua saúde.
Alimentos protetores 
Eles protegem o coração, o estômago, o intestino, previnem contra o câncer, o envelhecimento e ainda ajudam a emagrecer...
O poder da semente de linhaça 
Esta sementinha ajuda a emagrecer, previne contra o câncer, envelhecimento e muito mais.
Chá verde
Ele está na moda!! Isto porque ajuda a emagrecer, previne contra o câncer, contra o envelhecimento precoce e muito mais.
Conheça os benefícios do leite
O leite é fonte de cálcio e proteínas, entre outros nutrientes. Conheça todos os benefícios do nosso primeiro alimento.
Leite pode causar intolerância e alergia
Certamente você já ouviu falar de pessoas com intolerânica à lactose. Mas e sobre a alergia às proteínas do leite, você já ouviu falar? Pois saiba que ela pode ser responsável pelos quilinhos a mais na sua cintura.
Conheça a whey protein, a poderosa proteína do soro de leite
Essa proteína de alto valor biológico ajuda na construção dos músculos. É um ótimo alimento para quem pratica atividade física.
Os melhores alimentos para viver mais 
Conheça alguns dos alimentos que a ciência já comprovou serem capazes de prevenir doenças.
Alimente seus músculos 
Conheça os 8 alimentos que fornecem os nutrientes indispensáveis para dar aquela força à malhação e acelerar o crescimento dos músculos.
Dicas de Alimentação
Quem fica muito tempo sem comer e pula refeições para emagrecer, pode acabar engordando. Veja essa e outras dicas aqui...
Alimentos permitidos 
Conheça as propriedades de alguns alimentos como o ovo, a pimenta, a amêndoa e descubra que eles não são os vilões da saúde e boa forma
Dieta equilibrada 
Para garantir uma boa saúde e manter a forma, adote uma dieta baseada na pirâmide alimentar.
Alimente seus cabelos 
Quer cabelos saudáveis, brilhantes e macios? Inclua os alimentos certos na sua dieta.

IMPORTANTE


DOENÇAS - Cansaço e desânimo: por quê?
A fadiga adrenal pode aparecer após períodos de estresse ...
 Cansaço, desânimo e moleza nem sempre são meros sinais que nosso corpo apresenta em virtude de um verão com altas temperaturas. Podem, isso sim, ser alguns dos inúmeros sintomas de uma doença pouco conhecida, chamada fadiga adrenal.
Quando surgem alguns sinais (os principais estão descritos abaixo), como desânimo logo cedo, irritabilidade, falta de concentração e de capacidade para alinhar idéias, aí sim, já podem ser os primeiros sintomas de um estresse forte, ou mesmo de fadiga adrenal, que acomete muito mais as pessoas do sexo masculino.
A constatação é de uma das maiores autoridades sobre a chamada síndrome da fadiga adrenal, o médico endocrinologista Dr. Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira para Estudo do Envelhecimento e docente da Escola Paulista de Medicina (Unifesp).
Glândulas renais
Os sintomas desta doença geralmente se confundem com depressão e fadiga comum. A fadiga adrenal é um estado em que as glândulas supra-renais funcionam no limite inferior da normalidade. Não é, portanto, uma deficiência completa.
A falência da adrenal chama-se Doença de Addison, e embora rara, é bem conhecida e fácil de diagnosticar. Já a fadiga adrenal é mais insidiosa, a maioria dos médicos não a conhece ou não pensa nesse diagnóstico e é mais difícil de diagnosticar.
Estresse agudo
A fadiga adrenal aparece após períodos de estresse prolongado (físico ou mental) ou após trabalhar até a exaustão, sem períodos de relaxamento. Os sintomas se confundem com os da depressão ou estafa, mas a presença simultânea de vários deles nos faz pensar nesse diagnóstico.
O diagnóstico é realizado por testes laboratoriais (sangue e urina) e o tratamento feito com aminoácidos, vitaminas, fitoterápicos, as vezes hormônios e mudança de hábitos alimentares e de descanso.
As principais queixas são:
- fadiga matinal (até 10h), mas resiste em ir para cama à noite e trabalha melhor a noite;
- se não dormir até 23h tem um novo período de “gás” até 01h ou 02h da manhã;
- melhor sono é das 7 às 9h;
- sente-se melhor após almoçar, piora de novo à tarde e melhora de novo depois das 18h;
- depressão leve e falta de interesse pelas coisas;
- falta de energia, grande esforço para fazer qualquer coisa;
- habilidade diminuída para lidar com estresse;
- necessidade de deitar após estresse físico ou mental;
- fraqueza muscular e fadiga crônica;
- maior predisposição a alergias;
- inchaço de tornozelos;
- queda de pressão quando se levanta de repente;
- prisão de ventre ou diarréia sob estresse;
- muita vontade de comer salgados e gordurosos;
- queda de açúcar em situações de estresse;
- TPM pior que em outros períodos.

Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...