quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

DIA 02 DE FEVEREIRO


Oie amigas (os)
como vcs estão ,eu estou indo bem graças a Deus,
hoje estou melhor que ontem,e a cada dia eu vou estar melhor , eu creio
amigas mais uma semana ja quase acabando.
E minha RA esta tranquila não jakei,to confiante que em breve vou ter resultados melhores,
Assim que eu melhorar minha retenção,só que hoje eu tive foi uma inflamação no canal urinário, eu tava com,
dor e não posso ficar muito tempo sem ir ao banheiro, ja tomei um remédio ja esta melhorando.
amigas só vim hoje pra postar minha alimentação.
café=2 fatias de pão de forma com margarina light
        1 xic de café c/ leite e adoçante

almoço=3 colher de sopa de arroz integral,3 colher de feijão,1 bife de frango,salada de tomate

lanche1=200ml de leite c/ nescau 6 bolacha de agua e sal

lanche2=1 xic de chá mate,3 mini pão sirio

jantar=4 colher de sopa de arroz integral, 4 colher de sopa de feijão,1 sardinha de lata ,

ceia 100mlde leite c/ nescau 2 torrada


Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...