quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Voz da Verdade 30 Anos - Pra Que

Voz da Verdade - Lídia Moysés - Teatro da Vida

Uma Nova História - Fernandinho - com legenda (letra)

minha receita eu que fiz

grão de bico 
cenoura 
abobrinha 
salsa
alho
azeite
curry
sal
modo de fazer
cozinhe o grão de bico na panela de preção até ficar macio
em uma panela 
coloque o azeite 
rale a cenoura e a abobrinha 
coloque o alho a salsa  o curry e o sal tudo a gosto  
e refogue misture o grão de bico e pronto .
eu inventei muito fácil e bem light.a quantidade de tudo vc escolhe 
muito bom 
hummmmmm!

RESUMO DO DIA

Bom hoje dia muito chuvoso não sai de casa pra nada,
comi no café 3 fatias de pão de forma normal torrado com margarina light, 1 xic. de café com leite integral e adoçante.
almoço 1 colher de sopa de arroz branco,1 colher de sopa de feijão branco,1 colher de sopa de macarrão com curry,1 colher de sopa de lingüiça assada cortada em rodelinhas finas, 1 colher de sopa de farofa pronta.
lanche 2 fatias de pão frances torrado,1 xic de chá mate c/ adoçante.
jantar 1 colher de sopa de arroz branco,3 colher de sopa de  abóbrinha refogada com frango defumado  e queijo provolone.
ceia 1 xic de chá mate c/ 1 fatia de pão frances torrado.
bom não sei se fui muito bem hoje, mas eu sei que comi pouco em quantidade não sei as calorias não contei,mas acho que fui bem não estou com a barriga cheia d+ as vezes quando exagero eu fico com a barriga muito grande sinal de ter comido d+,bom estou traçando minhas metas pra  chagar no meu peso ideal esse ano e também minha meta pra manter meu peso, sei que manter é fundamental vou marca consulta com minha endócrina dia 28 vou marcar ela vai assustar quando me ver
nem lembro quanto eu estava pesando quando fui la ultima vez ela me mandou fazer uns exames eu ja fiz vou levar pra ela espero que  esteja tudo bem comigo se Deus quiser.fiz 30minutos de simulador hoje
amanhã vou trabalhar não vou fazer exercício físico,mas não fico parada por muito tempo.
Se não chover o que eu acho difícil vou caminhar na sexta se não fico no simulador mesmo.bom a partir de hoje uma nova história Deus tem pra mim eu creio nisso.
só depende de eu dar o primeiro passo
e ele faz a parte dele também. Me ajudando me fortalecendo a cada dia
e com a ajuda das minhas amigas de desafio vamo que vamos força amigas. bjos pra todas

OI AMIGAS BOA NOITE TIVE NOVAS IDÉIAS HOJE

BOM EU TIVE UMA IDÉIA, UMA NÃO VARIAS IDÉIAS
EU NÃO GANHO MUITO MAS SEI QUE VOU CONSEGUIR,COM A AJUDA DE DEUS E DO MEU MARIDO.
CADA MÊS QUE EU COMPLETAR MINHA TAREFA EU VOU ESCOLHER UM PRÊMIO
ESSE MÊS EU QUERO UMA BALANÇA QUE VI DE PROMOÇÃO NAS LOJAS AMERICANAS.
ESTOU AGORA COM 82,200 KG ATÉ DIA 07 DE FEVEREIRO QUE VAI SER A PESAGEM DO MÊS
TENHO QUE ESTAR COM 79 KG PRA GANHAR UMA BALANÇA.VAMO QUE VAMO AMIGAS

Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...