domingo, 12 de setembro de 2010

cardapio

Segunda-feira




Café:



1 torrada integral



Café com adoçante



Lanche (De manhã e à tarde):



Chá ou café com adoçante



Almoço e Jantar:



alface com pepino à vontade



2 ovos cozidos







Terça-feira



Café:



2 biscoitos água e sal



Café com adoçante





Lanche (De manhã e à tarde):



Chá ou café com adoçante





Almoço e Jantar:



1 bife grande com salada de agrião e presunto







Quarta-feira



Café:



Café com adoçante



1 torrada de pão integral





Lanche (De manhã e à tarde):



Chá ou café com adoçante





Almoço e Jantar:



salada de vagem e presunto



2 ovos cozidos





Quinta-feira



Café:



Café com adoçante



2 biscoitos água e sal





Lanche (De manhã e à tarde):



Chá ou café com adoçante





Almoço e Jantar:



Frango grelhado



alface e cenoura ralada







Sexta-feira



Café:



Café com adoçante



1 torrada de pão integral





Lanche (De manhã e à tarde):



Chá ou café com adoçante





Almoço e Jantar:



Filé de peixe com tomate à vontade

2 comentários:

  1. oi amiga tudo bem? estou te seguindo,adorei seu blog, espero vc no meu blog.


    http://danyperdendopeso.blogspot.com/


    bjosss.

    ResponderExcluir
  2. é um prazer ter vc aqui no meu bolg apesar dele estar meio abandonado por mim kkkkk mas prometo retomar tudo pra poder ficar magra se Deus quizer

    ResponderExcluir

Deixe seu comentário, Amei sua vista, Obrigado, volte sempre!

Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...