Bom dia, meu dia começou minha caminhada, na vinda para o trampo.
Ainda bem que não choveu na hora eu estava no caminho, porque ja esta chovendo agora, aqui esta frio.
Estou bem confiante, que vou eliminar, mais peso essa semana.
Semana que vem,teremos surpresa, no 1° aniversário da blog fique ligado.
Ontem meu almoço foi: 1 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, 5 de abóbora refogada com ovo,1 pedaço de carne bem pequeno, 1 pedaço de mandioca, salada de repolho,tomate,pepino,rucula,alface.
lanche da tarde= 1 laranja
jantar= 1 espetinho mixto de calabresa,frango e carne 5 colher de sopa de arroz.
Meu café da manhã hoje foi: 2 fatia de pão 12 grãos 1 colher de sobremesa de requeijão, 1 xic de chá mate com leite.
lanche da manhã= chá mate
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