café=2 fatias de pão intagral 9 grãos, 1 colher de sobremesa de requeijão cremoso,1 fatia de mortadela sem gordura,1 xic de leite de soja .
lanche= 1 barrinha de cereal
almoço=3 colher de sopa de aroz integral,2 colher de sopa de feijão,3 colher de sopa de carne muida refogada com repolho,salada de cenoura e beterraba crua.
lanche1= 1 ameixa
lanche 2=1 barra de cereal
jantar=2 fatias de pão de forma intagral.com margarina light1 xic de leite de soja.
ceia = xic de leite de soja, 3 bolachade sal integral
tota de calorias=1182 yés!
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Dieta Low Carb
Olá flores bom diaaaaaaaaaaaaa vamo que vamo de Dieta né! então vi esse artigo que nos a uma informação muito importante, veja que marav...
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Oi minhas flores vou deixar aqui um vídeo do meu canal que eu fiz quando estava fazendo dieta Dukam ela é bem parecida com a LowCar . Só p...
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Oi floresssssssssssssssssssss vamos que vamos to muito feliz e ai sim né? vamos que vamos de RA . Vim mostar pra você mais um videozinho...
Oi tudo bom??
ResponderExcluirTo passando só pra lembrar que hoje começa a 2ª pesagem do Desafio de Outono. Poste seu peso até dia 10/01/2011. Ok ???
Bjuss
http://desafiodasestacoes.blogspot.com/