café=2 fatias de pão intagral 9 grãos, 1 colher de sobremesa de requeijão cremoso,1 fatia de mortadela sem gordura,1 xic de leite de soja .
lanche= 1 barrinha de cereal
almoço=3 colher de sopa de aroz integral,2 colher de sopa de feijão,3 colher de sopa de carne muida refogada com repolho,salada de cenoura e beterraba crua.
lanche1= 1 ameixa
lanche 2=1 barra de cereal
jantar=2 fatias de pão de forma intagral.com margarina light1 xic de leite de soja.
ceia = xic de leite de soja, 3 bolachade sal integral
tota de calorias=1182 yés!
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Dieta Low Carb
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Há centenas “fórmulas mágicas” para enxugar os quilinhos a mais. São dietas de origem suspeita e que podem colocar a saúde em risco. No enta...
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OLÁ FUTURAS MAGRELAS LINDAS HOJE TO MUITO FELIZ CAMINHEI DE MANHÃ E VOU CAMINHAR DE NOVO MINHA AMIGA ME LIGOU E EU VOU NÃO CUSTA NADA ...
Oi tudo bom??
ResponderExcluirTo passando só pra lembrar que hoje começa a 2ª pesagem do Desafio de Outono. Poste seu peso até dia 10/01/2011. Ok ???
Bjuss
http://desafiodasestacoes.blogspot.com/