quinta-feira, 31 de março de 2011

SEMANA DO DESAFIO PESSOAL ULTIMO DIA DO MÊS DE MARÇO



OLÁÁÁÁÁ´
Pessoas queridas
está tudo bem por ai?
aqui graças Deus está tudo bem.

Minha alimentação até aqui ficou assim
desjejum antes de caminhar=2 copos de agua gelada (li que ajuda a queimar as calorias)
1 banana.
café da manhã=1 xic de café com leite e adoçante,1 fatia de pão mandi,1 fatia de mamão c/ linhaça.
almoço=3 colher de sopa de arroz, 2 colher de sopa de feijão,2 lingüiças assadas, salada de repolho c/ tomate.
lanche=textura de soja com mamão, linhaça, e leite desnatado

jantar= sopa de legumes.

Hoje fiz minha caminhada matinal,comi tranqüilamente,e como hoje é o ultimo dia do mês
quero fazer uma nova etapa do meu desafio pessoal, que será uma desafio pessoal de aniversário kkk
legal né?
Então eu vou fazer a cada semana uma tarefa traçada por mim mesma ou até colar algumas tarefas por alguns desafio que existem na nossa maravilhosa blosfera.
E vou começar amanhã mesmo esse novo desafio.
por que no dia 24 de abril é  e como presente eu quero quilos a menos no meu corpo.

E eu quero esse objetivo



com essas imagens quero me incentivar e a vc tbm que visita meu blog.

vamo que vamo começar amanhã
DESAFIO PESSOAL DE ANIVERSÁRIO
 TAREFAS  A SER REALIZADAS


*contar calorias dos alimentos
*beber dois litros de água
*tomar chá-verde
*caminhar
*não comer doces
*não comer pão branco
*comer no mínimo duas frutas por dia
*comer no prato de sobremesa
*postar foto antes e depois com mesma roupa
*passar hidratante todos os dias
*receita light do dia
*ler um livro

Essas são as tarefas que eu ainda tenho que melhorar e empenhar para fazer, por isso escolhi tarefas que muitas vezes nos ajudam a fazer toda a diferença em nosso emagrecimento.


E VAMO QUE VAMO 
BJOS  


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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...