RESUMO DO DIA

OLÁ GENTEM EU TO FELIZ DA VIDA HOJE KKKKK

APESAR QUE MINHA JANTA FOI UM PASTEL AAFFFF TENTAÇÃO.

MAS NÃO PASSEI DAS 1000 CALORIAS GOSTEI FUI BEM, E ESTOU MUITO ANIMADA

AMIGAS ESTOU FELIZ SEI QUE VOU CONSEGUIR CHEGAR.AOS 75 KG TALVEZ MAIS

DO QUE EU IMAGINO. E CONTO COM A AJUDA E COMPANHIA DE VCS,

BOM POR HOJE É SÓ BJOS LINDA NOITE ÓTIMA SEXTA LIGHT PRA TODAS.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

biscoito integral com gergelim bauducco

Unidade(s)

3

45

chá mate leão maçã e canela

Xícara(s) de Chá

1

5

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 50 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá mate leão maçã e canela

Xícara(s) de Chá

1

5

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 5 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

2

51

feijão cozido (50% grão/caldo)

Colher(es) de Sopa

2

21

peixe à milanesa

Filé(s)

2

479

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 551 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

pastel de queijo

Unidade(s)

1

216

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 216 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

iogurte de morango parmalat

Potinho(s)

1

130

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 130 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 952 kcal.