quarta-feira, 15 de junho de 2011

RESUMO DO DIA

Olá boa noite
eu fiz quase tudo certo hoje dei uma extrapolada no jantar como sempre mas tudo bem amanhã eu faço certo.
não deu tempo pra fazer simulador mas fiz uma pequena caminhada na hora do almoço.
fui almoçar a pé.

meu alimentos de hoje


mini pão de queijo batavo
Unidade(s)
2
112
café com leite integral com açúcar
Xícara(s) de Chá
1
128
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 240 kcal

Lanche da manhã

chá mate leão maçã e canela
Xícara(s) de Chá
1
5
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 5 kcal

Almoço

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
2
51
purê de batata
Colher(es) de Servir
1
72
coxinha de frango sadia
Unidade(s)
2
134
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 257 kcal

Lanche da tarde

biscoito de leite tostines nestlé
Unidade(s)
6
135
chá mate leão maçã e canela
Xícara(s) de Chá
1
5
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 140 kcal

Jantar

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
6
154
carne assada (patinho)
Fatia(s)
6
718
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 872 kcal

Ceia

iogurte activia frutas sortidas sabor morango e amora danone
Potinho(s)
1
106
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 106 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1620 kcal.

















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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...