sábado, 18 de junho de 2011

RESUMO DO DIA

Olá minhas queridas (os) como esta o sábado por ai ??

Aqui esta tudo bem graças a Deus,meu desafio esta indo muito bem,eu não postei meu peso inicial no dia certinho porque não tive tempo mas eu estava com 85,800 pesei nesse dia depois do almoço então ontem também pesei depois do almoço e estava com 83,700 
e vamo que vamo, fiz tudo certinho e até aqui esta muito bem, e com certeza vai ficar melhor.
Gentem uma mavilhoso sábado light pra todos
 bjos.

Café da manhã


achocolatado em pó toddy
Colher(es) de Sopa
2
80
pão francês
Unidade(s)
1
135
leite uht integral teixeira
Xícara(s) de Chá
1
118
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 333 kcal

Lanche da manhã

chá mate leão maçã e canela
Xícara(s) de Chá
1
5
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 5 kcal

Almoço

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
5
128
coxinha de frango
Unidade(s) Pequena
3
281
feijão branco (cozido 50% caldo)
Colher(es) de Sopa
3
71
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 480 kcal

Lanche da tarde

pão francês
Unidade(s)
1
135
chá mate leão maçã e canela
Xícara(s) de Chá
1
5
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 140 kcal

Jantar

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
5
128
coxinha de frango
Unidade(s) Pequena
2
187
feijão branco (cozido 50% caldo)
Colher(es) de Sopa
2
47
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 362 kcal

Ceia

biscoito amanteigado de leite bauducco
Unidade(s)
6
146
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 146 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1466 kcal.

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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...