RESUMO DO DIA

Olá minhas queridas (os) como esta o sábado por ai ??

Aqui esta tudo bem graças a Deus,meu desafio esta indo muito bem,eu não postei meu peso inicial no dia certinho porque não tive tempo mas eu estava com 85,800 pesei nesse dia depois do almoço então ontem também pesei depois do almoço e estava com 83,700 

e vamo que vamo, fiz tudo certinho e até aqui esta muito bem, e com certeza vai ficar melhor.

Gentem uma mavilhoso sábado light pra todos

 bjos.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

achocolatado em pó toddy

Colher(es) de Sopa

2

80

pão francês

Unidade(s)

1

135

leite uht integral teixeira

Xícara(s) de Chá

1

118

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 333 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá mate leão maçã e canela

Xícara(s) de Chá

1

5

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 5 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

5

128

coxinha de frango

Unidade(s) Pequena

3

281

feijão branco (cozido 50% caldo)

Colher(es) de Sopa

3

71

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 480 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

pão francês

Unidade(s)

1

135

chá mate leão maçã e canela

Xícara(s) de Chá

1

5

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 140 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

5

128

coxinha de frango

Unidade(s) Pequena

2

187

feijão branco (cozido 50% caldo)

Colher(es) de Sopa

2

47

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 362 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

biscoito amanteigado de leite bauducco

Unidade(s)

6

146

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 146 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1466 kcal.