Oi amigas boa noite amigas,estava tão feliz que não tinha passado da conta aff  cantei vitória antes do tempo kkkkkk.

hoje dei uma jakada amanhã vamo que vamo hem só não pode desistir hem.

Ainda bem que é RA e não regime.

Como temos que ser sincera, não só com nossas leitoras mas conosco mesmo, isso é pra mim mesmo saber que tudo tem limite nessa vida e eu extrapolei o meu hoje e amanhã tenho que melhorar.

Dados de consumo

2.009,50 kcal
de 1.745,50 Kcal

17.7
de 20

5
de 5

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Café da manhã		Compartilhar    523.00 / 349.10 kcal
	3	Margarina com sal - Qualy - Sadia 1 Colher(es) de sopa de 10g contém 72.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	1	Queijo tipo mussarela/muzzarela 1 Fatia(s) de 20g contém 60.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	2	Pão francês 1 Unidade(s) de 50g contém 150.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Banana maçã 1 Unidade(s) de 65g contém 56.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	3	Leite integral com achocolatado 1 Copo(s) de 200ml contém 185.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
Lanche		Compartilhar    38.00 / 87.28 kcal
		Café com açúcar 1 Xícara(s) de café de 50ml contém 19.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Café com açúcar 1 Xícara(s) de café de 50ml contém 19.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
Almoço		Compartilhar    462.50 / 523.65 kcal
		Suco de melancia natural sem açúcar 1 Copo(s) de 250ml contém 70.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Repolho branco 1 Xícara(s) de 40g contém 6.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Cenoura cozida 1 Unidade(s) de 46g contém 13.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Batata cozida (batata inglesa) 1 Colher(es) de sopa de 30g contém 15.3 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Beterraba cozida 1 Colher(es) de sopa de 17g contém 8.5 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	2	Carne bovina cozida sem gordura corte tipo acém sem gordura 1 Filé(s) de 100g contém 215.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Feijão cozido (feijão carioca) 1 Concha(s) de 110g contém 84.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	0.7	Arroz branco cozido 2 Colher(es) de sopa de 40g contém 50.7 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
Lanche da tarde		Compartilhar    49.00 / 174.55 kcal
		Melancia 1 Fatia(s) de 150g contém 49.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
Jantar		Compartilhar    505.00 / 523.65 kcal
		Semente de linhaça 1 Colher(es) de sopa de 10g contém 49.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	3	Leite integral com achocolatado 1 Copo(s) de 200ml contém 185.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
	2	Salsicha 1 Unidade(s) de 50g contém 160.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
		Pão francês integral 1 Unidade(s) de 50g contém 111.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
Ceia		Compartilhar    432.00 / 87.28 kcal
	6	Pão de queijo - Mini (mini pão de queijo) 6 Unidade(s) de 120g contém 432.0 kcal  Alterar · Remover · Compartilhar
Nenhuma