segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Oi amigas boa noite amigas,estava tão feliz que não tinha passado da conta aff  cantei vitória antes do tempo kkkkkk.
hoje dei uma jakada amanhã vamo que vamo hem só não pode desistir hem.
Ainda bem que é RA e não regime.
Como temos que ser sincera, não só com nossas leitoras mas conosco mesmo, isso é pra mim mesmo saber que tudo tem limite nessa vida e eu extrapolei o meu hoje e amanhã tenho que melhorar.




Dados de consumo

2.009,50 kcal
de 1.745,50 Kcal
17.7
de 20
5
de 5



Café da manhãCompartilhar    523.00 / 349.10 kcal   
Margarina com sal - Qualy - Sadia3Margarina com sal - Qualy - Sadia
1 Colher(es) de sopa de 10g contém 72.0 kcal 
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Queijo tipo  mussarela/muzzarela1Queijo tipo mussarela/muzzarela
1 Fatia(s) de 20g contém 60.0 kcal 
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Pão francês2Pão francês
1 Unidade(s) de 50g contém 150.0 kcal 
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Banana maçã Banana maçã
1 Unidade(s) de 65g contém 56.0 kcal 
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Leite integral  com achocolatado3Leite integral com achocolatado
1 Copo(s) de 200ml contém 185.0 kcal 
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LancheCompartilhar    38.00 / 87.28 kcal   
Café com açúcar Café com açúcar
1 Xícara(s) de café de 50ml contém 19.0 kcal 
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Café com açúcar Café com açúcar
1 Xícara(s) de café de 50ml contém 19.0 kcal 
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AlmoçoCompartilhar    462.50 / 523.65 kcal   
Suco de melancia natural sem açúcar Suco de melancia natural sem açúcar
1 Copo(s) de 250ml contém 70.0 kcal 
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Repolho branco Repolho branco
1 Xícara(s) de 40g contém 6.0 kcal 
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Cenoura cozida  Cenoura cozida
1 Unidade(s) de 46g contém 13.0 kcal 
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Batata cozida (batata inglesa) Batata cozida (batata inglesa)
1 Colher(es) de sopa de 30g contém 15.3 kcal 
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Beterraba cozida Beterraba cozida
1 Colher(es) de sopa de 17g contém 8.5 kcal 
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Carne bovina cozida sem gordura corte tipo acém sem gordura 2Carne bovina cozida sem gordura corte tipo acém sem gordura
1 Filé(s) de 100g contém 215.0 kcal 
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Feijão cozido (feijão carioca) Feijão cozido (feijão carioca)
1 Concha(s) de 110g contém 84.0 kcal 
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Arroz branco cozido0.7Arroz branco cozido
2 Colher(es) de sopa de 40g contém 50.7 kcal 
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Lanche da tardeCompartilhar    49.00 / 174.55 kcal   
Melancia Melancia
1 Fatia(s) de 150g contém 49.0 kcal 
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JantarCompartilhar    505.00 / 523.65 kcal   
Semente de linhaça Semente de linhaça
1 Colher(es) de sopa de 10g contém 49.0 kcal 
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Leite integral  com achocolatado3Leite integral com achocolatado
1 Copo(s) de 200ml contém 185.0 kcal 
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Salsicha2Salsicha
1 Unidade(s) de 50g contém 160.0 kcal 
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Pão francês integral Pão francês integral
1 Unidade(s) de 50g contém 111.0 kcal 
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CeiaCompartilhar    432.00 / 87.28 kcal   
Pão de queijo - Mini (mini pão de queijo)6Pão de queijo - Mini (mini pão de queijo)
6 Unidade(s) de 120g contém 432.0 kcal 
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Nenhuma

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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...