quarta-feira, 17 de agosto de 2011

RESUMO DO DIA 3° dia 0 carboidrato

Oie amigas boa noite, passei rapidinho, falar oque comi hoje,

café= 1 iogurte

almoço= salada de chuchu e cenoura cozida, bife de frango grelhado, quiabo refogado

lanche= 1 pacotinho de amendoim
lanche 2=laranja

jantar= carne ao molho vermelho, beterraba cozida com tomate.

eu venci mais esse dia bjos mores

amnhã tem + fuiiiiiii

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