ALIMENTAÇÃO DE HOJE =D

ALIMENTAÇÃO DE HOJE  =D

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

achocolatado em pó toddy

Colher(es) de Chá

1

8

pão francês

Unidade(s)

1

135

leite uht integral teixeira

Xícara(s) de Chá

1

118

mortadela sadia

Fatia(s)

2

79

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 340 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface lisa (picada)

Folha(s)

6

7

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

3

77

feijão cozido (50% grão/caldo)

Colher(es) de Sopa

2

21

tomate cereja

Unidade(s)

4

8

carne ensopada

Colher(es) de Sopa

2

112

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 225 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

banana nanica

Unidade(s)

1

101

laranja pêra

Unidade(s)

1

77

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 178 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface lisa (picada)

Folha(s)

6

7

tomate cereja

Unidade(s)

4

8

mortadela sadia

Fatia(s)

2

79

pão de forma integral

Fatia(s)

3

186

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 280 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1023 kcal.

Descubra seu limite de pontosControle sua
cota de trans
A tabela
de pontos

A tabela de pontos

A seguir, preparamos uma lista interativa com nada menos do que 1.325 alimentos. Sabendo o seu limite de pontos, já podemos começar a usar esta ferramenta, que soma os pontos dos alimentos para você.

Categorias   Selecione uma categoria  Nas Lanchonetes e nos supermercados  Bob's  Burger King  McDonald's  Aves  Bebidas  Biscoitos e bolachas  Carnes  Cereais e farináceos  Churrasco  Comida alemã  Comida árabe  Comida brasileira  Comida chinesa  Comida espanhola  Comida francesa  Comida japonesa  Comida judaica  Comida mexicana  Comida portuguesa  Doces e guloseimas  Festinhas e baladas  Frios  Frutas  Leguminosas e tubérculos  Leites e iogurtes  Massas e risotos  Molhos  Óleos e gorduras  Ovos  Pães  Peixes e frutos do mar  Petiscos e salgados  Pizzas  Queijos  Sanduíches  Sopas  Sorvetes  Suflês e musses salgados  Tortas salgadas e afins  Vegetais 1  Vegetais 2 

AlimentosClique no item que quiser adicionar. LEMBRE-SE: para duas ou mais, clicar
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AlimentoQuantidadePontosAll-Bran3 col. de sopa20 amido de milho1 col. de sopa20 arroz branco1 col. de sopa10 arroz à grega1 col. de sopa10 arroz integral1 col. de sopa10 aveia1 col. de sopa20 cereal matinal light1 col. de sopa15 corn flakes1 col. de sopa5 farelo de aveia1 col. de sopa20 farelo de trigo1 col. de sopa10 farinha de arroz1 col. de sopa15 farinha de mandioca1 col. de sopa20 farinha de milho1 col. de sopa15 farinha de milho pré-cozida1 col. de sopa15 farinha de rosca1 col. de sopa17 farinha de soja1 col. de sopa19 farinha de tapioca1 col. de sopa10 farinha de trigo integral1 col. de sopa20 farinha de trigo refinada1 col. de sopa20 farinha láctea1 col. de sopa17 fubá1 col. de sopa20 gergelim1 col. de chá10 germe de trigo1 col. de sopa20 granola1 col. de sopa20 milho3 col. de sopa20 müsli1 col. de sopa20 semolina1 col. de sopa20 sucrilhos1 col. de sopa5 trigo1 col. de sopa20 

Total de pontos357

picadinho de carne1 col. de sopa15 picadinho de carne1 col. de sopa15 mortadela suína1 fatia fina15 mortadela suína1 fatia fina15 mortadela suína1 fatia fina15 mortadela suína1 fatia fina15 mortadela suína1 fatia fina15



 mortadela suína1 fatia fina15 margarina1 col. de chá20 pão de forma light1 fatia15 pão de forma light1 fatia15 pão francês1 unidade40 pão integral1 fatia20 banana-nanica1 unidade30 laranja1 unidade10 iogurte com polpa de morango1 unidade de 120 ml47 feijão rosadinho1 col. de sopa5 feijão rosadinho1 col. de sopa5 arroz branco1 col. de sopa10 arroz branco1 col. de sopa10 arroz branco1 col. de sopa10 

1401 kcal
de 1.738,15 Kcal

22
de 20

2
de 5

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Café da manhã		Compartilhar    434.00 / 347.63 kcal
	2	Pão francês 1 Unidade(s) de 50g contém 150.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	3	Leite integral com achocolatado 1 Copo(s) de 200ml contém 185.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	2	Margarina com sal 1 Colher(es) de sopa de 8g contém 47.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
		Café 1 Xícara(s) de café de 50g contém 5.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	3	Mortadela 1 Fatia(s) de 15g contém 47.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
Lanche		0.00 / 86.91 kcal
Almoço		Compartilhar    385.00 / 521.45 kcal
		Tomate cereja 6 Unidade(s) de 30g contém 6.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
		Alface lisa 1 Xícara(s) de 30g contém 4.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	2	Carne bovina cozida sem gordura corte tipo acém sem gordura 1 Filé(s) de 100g contém 215.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
		Feijão cozido (feijão carioca) 1 Concha(s) de 110g contém 84.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	1	Arroz branco cozido 3 Colher(es) de sopa de 60g contém 76.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
Lanche da tarde		Compartilhar    145.00 / 173.82 kcal
		Banana nanica 1 Unidade(s) de 85g contém 78.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
		Laranja pêra com bagaço 1 Unidade(s) de 180g contém 67.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
Jantar		Compartilhar    437.00 / 521.45 kcal
		Pão de forma integral 3 Fatia(s) de 75g contém 192.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	9	Mortadela 3 Fatia(s) de 45g contém 141.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
		Alface 1 Xícara(s) de 30g contém 3.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
		Tomate cereja 4 Unidade(s) de 20g contém 4.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar
	2	Iogurte com polpa de morango - Danone 1 Unidade(s) de 100g contém 97.0 kcal Alterar · Remover · Compartilhar