quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Resumo do dia

Olá amigas boa noite,
como vão? eu estou bem graças a Deus, hoje minha alimentação foi boa, meu café 1 pão francês integral, 1 fatia de queijo branco, 1 copo de leite com toddy e linhaça.
 lanche da manhã: 1 barra de cereal
almoço: 3 colher de sopa de arroz, 2 de feijão, 1 bife médio, salada de tomate com vagem cozida, 3 colher abobrinha refogada.
jantar; 2 fatia de pão de forma integral,4 rodela de tomate, 1 bife, 1 copo de suco de uva.
gostei da minha alimentação. Mas sei que posso melhorar. amigas bjos linda sexta pra todas. se cuidem.

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