Domingo Light

Olá minhas lindas, como esta sendo o domingo de vcs?
Meu esta sendo muito bom, eu fui ao mercado ontem fiz umas comprinhas para a semana, light que eu vou ter.
Amanhã vou pesar, dona M esta de malas prontas para ir embora.
Caminhada, comidinha light , muita água, e chá verde, e vamo que vamo, força na peruca kkkkk.

Hoje fiz uma comidinha bem light.

                                                         Arroz integral com açafrão

                                               
                                                        Tomate,ervilha, milho verde

                                              Mini Panqueca receita da massa
3 ovos, 2 xícaras de chá de leite desnatado (400ml),  3 xícaras (chá) de farinha de trigo,1 tablete de caldo de carne,unte a frigideira com margarina light e coloque 2 colheres de sopa frite a massa dos dois lados.  recheio a sua escolha, eu fiz dois recheios  1° de frango desfiado com molho vermelho,  2° chuchu, cenoura cozidos no vapor, 1 fatia de mussarela, 2 fatias de presunto, 1 colher de azeite 1 colher de shoyu, oregano a gosto. pique tudo e recheie a massa veja nas fotos a seguir.

Bom amigas vcs podem inventar, o que quiser com essa massa e pra ficar uma massa integral é só fazer com trigo integral bem leve e muito saborosa, amigas bjos desejo uma linda semana light pra vcs.