terça-feira, 11 de setembro de 2012

Desafio de natal Divas

Bom dia gente linda que passa por aqui kkkk
Estou feliz Ra e Af em alta :)
bom ontem minha net tava doente hoje ela resolveu melhorar, graças a Deus!
então minha alimentação de ontem ficou assim!



Café da manhã
1 enroladinho de presunto e queijo ( tive que experimentar kkkk eu faço né, o tentação)

Almoço

3 colher de sopa de arroz
2 colher de feijão
3 colher de carne muida refogada
salada de alface

Lanche de tarde

4 cookies  integral
200ml de leite desnatado com 1 colher de nescau, e 1 colher fibras

Jantar

salada de alface
3 colher de carne muida refogada
1 colher de feijão

ceia

200 ml de leite desnatado com nescau

e vamo que vamo hem!!!!!

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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...