terça-feira, 19 de novembro de 2013

Terça-Feira vamo que vamo

Olá amigas (os) Lindas (os)
Como vcs estão?
e a RA como vai?  a minha ta indo devagar mas sem parar néh hihihi...
Bom vou começar falando de ontem néh mostrando meu jantar
Arroz integral 4 colheres de sopa, 1 ovo salada de brócolis,cenoura, chuchu
abobrinha, e alface.

Hoje meu dia foi  bem tranquilo graças a Deus!
Não sei se minha alimentação foi bem adequada, mas não vou radicalizar nada
pra não acabar como das outras vezes, estacionada, agora é pra valer e esse blog vai me ajudar.
Porque aqui eu vou expressar tudo que eu estou sentindo na verdade, porque a unica que esta sendo enganada aqui sou eu mesma, se não tiver um objetivo único, eliminar peso e viver de uma forma saudável sem ter que parar de comer tudo que eu gosto , porque a bíblia diz: Mas tudo deve ser feito com decência e ordem. 1 Coríntios 14:40
Então com fé em Deus vou seguir em frente, ter saúde e ser feliz.

Minha alimentação hoje foi assim

Café da manhã 
1 xícara de café grande  com açúcar
Eu começo tão bem de manhã, minha RA é bem tranquila, aos poucos vou me adaptando para ser assim o dia todo, tenho muita ansiedade isso não me ajuda, e minhas emoções intervem na minha alimentação, tenho que começar a mudar minha cabeça de gorda o que não é muito fácil afff.... 

Lanche da manhã
Não deu tempo

Almoço

Hoje foi bem especial eu estava bem inspirada pra cozinhar hoje

Fiz um frango assado com batatas ficou muito gostoso

E meu prato ficou assim 
 2 Colheres de Arroz integral 
1 coxa de frango assado
3/4 de 1 batata 
3/4 de 1 tomate
chuchu e cenoura cozidos
fiquei com preguiça de fazer de folhas só tinha almeirão no almoço 
e não sou muito fã do almeirão sem ter outra folha junto.

Lanche da tarde 1°

2° lanche

Eu já estava com mais fome nessa hora
tomei 1 copo de suco de cupuaçu com leite integral com açúcar
2 mini pão italiano de presunto 1 de carne ( tamanho festa) 
Eu estava na casa de uma amiga aff essa visitas me sem um pouco caro kkkk

Jantar

Meia batata assada 
1 coxa de frango assada
Alface e tomate
sobremesa
não briguem comigo hehe

1 quadrado de goiabada 1 colher de creme de leite light hummm

Ceia 
1 copo de leite desnatado com aveia 


Então gentem vou comprar umas geleias,
 mas estão o olho da cara um potinho 13,00 ,17,00 depende do sabor
pra parar de comer a goiabada né e vou fazer mais gelatinas
comprei algumas tbm....
amores AF ta parado ainda mas vamos que vamos 
bjossssssssss....










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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...