café=1 pão francês sem miolo,1 colher de sobremesa de requeijão cremoso,1 xic. de café c/ leite desnatado e adoçante,1 iogurte light.
lanche= 1 barrinha de cereal
almoço= 2 salsichas,3 colher de sopa de arroz integral, salada de nabo,cenoura,e tomate,
sobremesa= 2 bis
lanche= 3 bolacha de sal integral, 1 xic de leite de soja
lanche2= não fiz
jantar= 3 colher de arroz integral,refogado de legumes c/ berinjela, cenoura, abobrinha,cebola e tomate,cubinhos de mortadela sem gordura
ceia=1 xic chá de maracujá
total de calorias 1476
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Dieta Low Carb
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