quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

cardápio do dia 04 de janeiro 2011

café=2 fatias  pão integral,1 colher de sobremesa de requeijão cremoso,1 xic. de café c/ açucar,1 iogurte light.1/2 presunto,1/2 mussarela.

lanche= não fiz

almoço= 2 sobre coxas assadas, salada de pepino,alface rúcula e tomate,

sobremesa= 1 pêssego 

lanche= 1 ameixa fresca

lanche2= 1 xic de chá mate c/ açúcar, 1 mini pão de queijo.

jantar=2 sobre coxas assadas , salada de alface rúcula e tomate,1 fatia fininha de salaminho

ceia=1 xic chá de maracujá 3 bolacha de sal integral

total de calorias 1146

Um comentário:

  1. Olá Lauri
    bem vinda sempre
    adorei seu visual menina parabéns
    e com um cardápio desses logo logo sua meta será atingida bjs.....

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