café=2 fatias pão integral,1 colher de sobremesa de requeijão cremoso,1 xic. de café c/ açucar,1 iogurte light.1/2 presunto,1/2 mussarela.
lanche= não fiz
almoço= 2 sobre coxas assadas, salada de pepino,alface rúcula e tomate,
sobremesa= 1 pêssego
lanche= 1 ameixa fresca
lanche2= 1 xic de chá mate c/ açúcar, 1 mini pão de queijo.
jantar=2 sobre coxas assadas , salada de alface rúcula e tomate,1 fatia fininha de salaminho
ceia=1 xic chá de maracujá 3 bolacha de sal integral
total de calorias 1146
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Dieta Low Carb
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Há centenas “fórmulas mágicas” para enxugar os quilinhos a mais. São dietas de origem suspeita e que podem colocar a saúde em risco. No enta...
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OLÁ FUTURAS MAGRELAS LINDAS HOJE TO MUITO FELIZ CAMINHEI DE MANHÃ E VOU CAMINHAR DE NOVO MINHA AMIGA ME LIGOU E EU VOU NÃO CUSTA NADA ...
Olá Lauri
ResponderExcluirbem vinda sempre
adorei seu visual menina parabéns
e com um cardápio desses logo logo sua meta será atingida bjs.....