quarta-feira, 16 de março de 2011

SEMANA DO DESAFIO PESSOAL

Oi amigas (os)
hoje mais um dia de desafio para mim mesma,
estou indo bem os meus olhos, mas sei que preciso melhorar
eu quero eliminar peso essa semana e acima de tudo ter uma  consciência maior de que somente eu vou ganhar e perder se eu não mudar, meu comportamento.
tenho que vencer a preguiça, e fazer mais atividade física,pra queimar a gordura.
minha alimentação até aqui ficou assim.

café=2 fatia de pão de forma integral c/ margarina light, 2 fatias de mortadela,1xic. de café c/ leite c/ adoçante,1 fatia de mamão.

lanche da manhã= 1 maçã

almoço=3colher sopa de arroz branco,2 colher de sopa de feijão,3 colher de sopa carne picadinha c/ batata
salada de tomate.


vamo que vamo

3 comentários:

  1. Oi flor!Tô na torcida por ti sempre!
    Vamos chegar lá amiga!
    Vamos sim!
    bjs flor

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  2. Boa tarde!!!

    Segunda é o ultimo dia de Pesagen do Desafio de Outono,

    Não deixem de postar a pesagem será muito importante para o encerramento do nosso Desafio..

    Pra fechar com chave de ouro, o que acha de nos contar como foi a sua evolução nesse período que
    se passou e no que precisa melhorar para conquistar o seu objetivo no nosso proximo Desafio ??
    e se tiver alguma dica ou truque que funcionou e que queira compartilhar com a gente também pode colocar lá, abrirei hoje um post para que possam escrever ok??

    Aproveitando, Nos da Equipe Desafio das Estações. convidamos você a se inscrever no Desafio de Inverno que terá inicio no dia 28/03
    Será um prazer contar com a sua presença...


    Bjssss

    Equipe,
    Desafio das Estações.

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  3. Parabéns perdeu um quilo....

    Beijos

    PERSISTÊNCIA para seguir e FORÇA para Vencer

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Bom dia, estou muito feliz com meu jejum até aqui eu já eliminei -2 kg. ontem dei uma exagerada no almoço mas me controlei logo em seguida...