hoje mais um dia de desafio para mim mesma,
estou indo bem os meus olhos, mas sei que preciso melhorar
eu quero eliminar peso essa semana e acima de tudo ter uma consciência maior de que somente eu vou ganhar e perder se eu não mudar, meu comportamento.
tenho que vencer a preguiça, e fazer mais atividade física,pra queimar a gordura.
minha alimentação até aqui ficou assim.
café=2 fatia de pão de forma integral c/ margarina light, 2 fatias de mortadela,1xic. de café c/ leite c/ adoçante,1 fatia de mamão.
lanche da manhã= 1 maçã
almoço=3colher sopa de arroz branco,2 colher de sopa de feijão,3 colher de sopa carne picadinha c/ batata
salada de tomate.
vamo que vamo
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Oi flor!Tô na torcida por ti sempre!
ResponderExcluirVamos chegar lá amiga!
Vamos sim!
bjs flor
Boa tarde!!!
ResponderExcluirSegunda é o ultimo dia de Pesagen do Desafio de Outono,
Não deixem de postar a pesagem será muito importante para o encerramento do nosso Desafio..
Pra fechar com chave de ouro, o que acha de nos contar como foi a sua evolução nesse período que
se passou e no que precisa melhorar para conquistar o seu objetivo no nosso proximo Desafio ??
e se tiver alguma dica ou truque que funcionou e que queira compartilhar com a gente também pode colocar lá, abrirei hoje um post para que possam escrever ok??
Aproveitando, Nos da Equipe Desafio das Estações. convidamos você a se inscrever no Desafio de Inverno que terá inicio no dia 28/03
Será um prazer contar com a sua presença...
Bjssss
Equipe,
Desafio das Estações.
Parabéns perdeu um quilo....
ResponderExcluirBeijos
PERSISTÊNCIA para seguir e FORÇA para Vencer